Войти

Рецепт Клубничный мохито (Торт). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Клубничный мохито (Торт)

Клубничный Мохито (Корж) 653 г
Кокосовый крем для готовки Kati 300 г
Сах зам Prebiosweet 20 г
Крем-чиз (творожный сыр) hochland 400 г
Клубника (начинка с агаром) 347 г
Способ приготовления

Уменьшить кол-во сахара

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клубничный мохито (Торт)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240.7 ккал 1684 ккал 14.3% 5.9% 700 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 3.6% 1152 г
Жиры 21.3 г 56 г 38% 15.8% 263 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 1.1% 3712 г
Углеводы (общие) 3.2 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.5% 2857 г
Вода 57.3 г 2273 г 2.5% 1% 3967 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 155.5 мкг 900 мкг 17.3% 7.2% 579 г
Ретинол 0.085 мг ~
альфа Каротин 0.006 мкг ~
бета Каротин 0.426 мг 5 мг 8.5% 3.5% 1174 г
бета Криптоксантин 0.322 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.331 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 0.9% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.127 мг 1.8 мг 7.1% 2.9% 1417 г
Витамин В4, холин 59.12 мг 500 мг 11.8% 4.9% 846 г
Витамин В5, пантотеновая 0.356 мг 5 мг 7.1% 2.9% 1404 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 1.2% 3636 г
Витамин В9, фолаты 11.195 мкг 400 мкг 2.8% 1.2% 3573 г
Витамин В12, кобаламин 0.123 мкг 3 мкг 4.1% 1.7% 2439 г
Витамин C, аскорбиновая 20.39 мг 90 мг 22.7% 9.4% 441 г
Витамин D, кальциферол 0.56 мкг 10 мкг 5.6% 2.3% 1786 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.513 мг 15 мг 3.4% 1.4% 2924 г
Витамин Н, биотин 5.318 мкг 50 мкг 10.6% 4.4% 940 г
Витамин К, филлохинон 42.4 мкг 120 мкг 35.3% 14.7% 283 г
Витамин РР, НЭ 0.8108 мг 20 мг 4.1% 1.7% 2467 г
Ниацин 0.152 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.92 мг 2500 мг 5.4% 2.2% 1867 г
Кальций, Ca 30.1 мг 1000 мг 3% 1.2% 3322 г
Кремний, Si 28.042 мг 30 мг 93.5% 38.8% 107 г
Магний, Mg 13.53 мг 400 мг 3.4% 1.4% 2956 г
Натрий, Na 54.24 мг 1300 мг 4.2% 1.7% 2397 г
Сера, S 38.11 мг 1000 мг 3.8% 1.6% 2624 г
Фосфор, P 51.2 мг 800 мг 6.4% 2.7% 1563 г
Хлор, Cl 71.32 мг 2300 мг 3.1% 1.3% 3225 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15 мкг ~
Бор, B 47.4 мкг ~
Ванадий, V 2.83 мкг ~
Железо, Fe 1.908 мг 18 мг 10.6% 4.4% 943 г
Йод, I 4.5 мкг 150 мкг 3% 1.2% 3333 г
Кобальт, Co 2.674 мкг 10 мкг 26.7% 11.1% 374 г
Литий, Li 0.777 мкг ~
Марганец, Mn 0.1307 мг 2 мг 6.5% 2.7% 1530 г
Медь, Cu 46.98 мкг 1000 мкг 4.7% 2% 2129 г
Молибден, Mo 4.12 мкг 70 мкг 5.9% 2.5% 1699 г
Никель, Ni 0.12 мкг ~
Рубидий, Rb 6 мкг ~
Селен, Se 6.086 мкг 55 мкг 11.1% 4.6% 904 г
Стронций, Sr 7.82 мкг ~
Фтор, F 8.27 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 48368 г
Хром, Cr 1.51 мкг 50 мкг 3% 1.2% 3311 г
Цинк, Zn 0.3022 мг 12 мг 2.5% 1% 3971 г
Цирконий, Zr 1.58 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.033 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.115 г ~
Аргинин* 0.165 г ~
Валин 0.163 г ~
Гистидин* 0.062 г ~
Изолейцин 0.145 г ~
Лейцин 0.219 г ~
Лизин 0.175 г ~
Метионин 0.077 г ~
Метионин + Цистеин 0.132 г ~
Треонин 0.125 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.139 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.244 г ~
Заменимые аминокислоты 0.232 г ~
Аланин 0.155 г ~
Аспарагиновая кислота 0.266 г ~
Глицин 0.095 г ~
Глутаминовая кислота 0.364 г ~
Пролин 0.106 г ~
Серин 0.191 г ~
Тирозин 0.106 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.046 г от 0.9 до 3.7 г 5.1% 2.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.316 г от 4.7 до 16.8 г 6.7% 2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 104.75 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.203 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.183 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.178 г ~
6:0 Капроновая 0.039 г ~
8:0 Каприловая 0.034 г ~
10:0 Каприновая 0.09 г ~
12:0 Лауриновая 0.115 г ~
14:0 Миристиновая 0.373 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.174 г ~
18:0 Стеариновая 0.359 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.021 г min 16.8 г 12% 5%
14:1 Миристолеиновая 0.04 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.136 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.084 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.386 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.041 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Клубничный мохито (Торт) составляет 240,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 240.7 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 21.3 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 57.3 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КЛУБНИЧНЫЙ МОХИТО (ТОРТ)

Клубничный мохито (Торт) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,3 %, холином - 11,8 %, витамином C - 22,7 %, витамином K - 35,3 %, кремнием - 93,5 %, кобальтом - 26,7 %, селеном - 11,1 %

Чем полезен Клубничный мохито (Торт)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Клубничный мохито (Торт), калорийность 240,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клубничный мохито (Торт), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Салат из свежей капусты
Автор Ольга
39
2.1
0.6
6
31
3 4
Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты
Автор InnaLandina
245.9
15.4
17.5
6.7
0
1 0
// вафли с мягким сыром
Автор Ольга
263.1
15.5
10.6
25.7
3
2 18
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%
Наталья
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
Витамины и минералы: 89%
Это пройдёт
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Витамины и минералы: 93%
Интересные блоги
Карл
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток. В магазинах часто вижу длин...
3 184
Элли
21-11-2024
Дневник тренировок за 20.11.2024
Всем доброго утра и хорошего настроения!!!:) По ви...
12 85
Алексей
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
8 82