Калорийность Улитка греческая с мясом [Пятёрочка]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Улитка греческая с мясом [Пятёрочка]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	372.8 ккал	1684 ккал	22.1%	5.9%	452 г
Белки	14.9 г	76 г	19.6%	5.3%	510 г
Жиры	12.3 г	56 г	22%	5.9%	455 г
Углеводы	50.6 г	219 г	23.1%	6.2%	433 г
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	4.6%	588 г
Вода	37.9 г	2273 г	1.7%	0.5%	5997 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.4 мкг	900 мкг	3.4%	0.9%	2961 г
Ретинол	0.029 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.176 мг	1.5 мг	11.7%	3.1%	852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.128 мг	1.8 мг	7.1%	1.9%	1406 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.4 мг	15 мг	42.7%	11.5%	234 г
Витамин РР, НЭ	3.52 мг	20 мг	17.6%	4.7%	568 г
Ниацин	1.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	182.4 мг	2500 мг	7.3%	2%	1371 г
Кальций, Ca	49.6 мг	1000 мг	5%	1.3%	2016 г
Магний, Mg	20.8 мг	400 мг	5.2%	1.4%	1923 г
Натрий, Na	428.8 мг	1300 мг	33%	8.9%	303 г
Фосфор, P	142.4 мг	800 мг	17.8%	4.8%	562 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.08 мг	18 мг	11.6%	3.1%	865 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	63.36 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	25.4 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	86.4 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	3.68 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Улитка греческая с мясом [Пятёрочка] составляет 372,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	372.8 кКал	-%
	Белки	14.9 г	-%
	Жиры	12.3 г	-%
	Углеводы	50.6 г	-%
	Пищевые волокна	3.4 г	-%
	Вода	37.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства УЛИТКА ГРЕЧЕСКАЯ С МЯСОМ [ПЯТЁРОЧКА]

Улитка греческая с мясом [Пятёрочка] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,7 %, витамином E - 42,7 %, витамином PP - 17,6 %, фосфором - 17,8 %, железом - 11,6 %

Чем полезен Улитка греческая с мясом [Пятёрочка]

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Улитка греческая с мясом [Пятёрочка] калорийность 372,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Улитка греческая с мясом [Пятёрочка], калории, нутриенты, полезные свойства Улитка греческая с мясом [Пятёрочка]

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Пломбир с ягодой без сахара

+ котлеты из индейки с морковью, перцем и капустой

Рикоттники, сырники из рикотты

Лучшие рационы

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 87%

Елена

2024-07-01

Калорийность: 1375 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе