Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Макароны из амарантовой муки отварные | 380 г |
Овощная Смесь (Мексиканская) [Global Village] | 400 г |
Вода | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 83.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2026 г |
Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.4% | 3619 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 10% | 1203 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
Вода | 39.4 г | 2273 г | 1.7% | 2% | 5769 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10.84 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.5% | 23063 г |
Кальций, Ca | 6.94 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14409 г |
Магний, Mg | 5.06 мг | 400 мг | 1.3% | 1.6% | 7905 г |
Натрий, Na | 189.54 мг | 1300 мг | 14.6% | 17.6% | 686 г |
Сера, S | 1.53 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 65359 г |
Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 2.3% | 5263 г |
Хлор, Cl | 292.28 мг | 2300 мг | 12.7% | 15.3% | 787 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.107 мг | 18 мг | 0.6% | 0.7% | 16822 г |
Кобальт, Co | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 13699 г |
Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
Медь, Cu | 1.72 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 58140 г |
Молибден, Mo | 1.584 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.8% | 4419 г |
Фтор, F | 65.49 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6108 г |
Цинк, Zn | 0.0029 мг | 12 мг | 413793 г |
Энергетическая ценность Амарантовые макароны с мексиканской смесью составляет 83,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 83.1 кКал | -% | |
Белки | 2.1 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 18.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 39.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|