Рецепт Компот из черешни с апельсином не консервированный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из черешни с апельсином не консервированный

Черешня (Варка без слива) 200 г
Апельсин (Варка без слива) 86 г
Сахар песок 106 г
Вода водопроводная, городская 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из черешни с апельсином не консервированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.4 ккал 1684 ккал 1% 6.1% 10268 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 11% 5615 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3% 20000 г
Вода 95.6 г 2273 г 4.2% 25.6% 2378 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 1.2% 60000 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 1.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.6% 180000 г
Витамин В4, холин 0.56 мг 500 мг 0.1% 0.6% 89286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 1.8% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.2% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.255 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 156863 г
Витамин C, аскорбиновая 0.97 мг 90 мг 1.1% 6.7% 9278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 0.6% 68182 г
Витамин Н, биотин 0.048 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 104167 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0317 мг 20 мг 0.2% 1.2% 63091 г
Ниацин 0.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.62 мг 2500 мг 0.8% 4.9% 12742 г
Кальций, Ca 5.5 мг 1000 мг 0.6% 3.7% 18182 г
Кремний, Si 0.554 мг 30 мг 1.8% 11% 5415 г
Магний, Mg 2.55 мг 400 мг 0.6% 3.7% 15686 г
Натрий, Na 3.79 мг 1300 мг 0.3% 1.8% 34301 г
Сера, S 0.84 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 119048 г
Фосфор, P 2.1 мг 800 мг 0.3% 1.8% 38095 г
Хлор, Cl 0.55 мг 2300 мг 418182 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.6 мкг ~
Бор, B 7.2 мкг ~
Ванадий, V 0.95 мкг ~
Железо, Fe 0.12 мг 18 мг 0.7% 4.3% 15000 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 0.6% 125000 г
Кобальт, Co 0.082 мкг 10 мкг 0.8% 4.9% 12195 г
Литий, Li 0.426 мкг ~
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.6% 68966 г
Медь, Cu 13.15 мкг 1000 мкг 1.3% 7.9% 7605 г
Молибден, Mo 0.369 мкг 70 мкг 0.5% 3% 18970 г
Никель, Ni 0.539 мкг ~
Рубидий, Rb 3.2 мкг ~
Селен, Se 0.105 мкг 55 мкг 0.2% 1.2% 52381 г
Стронций, Sr 0.5 мкг ~
Фтор, F 72.42 мкг 4000 мкг 1.8% 11% 5523 г
Хром, Cr 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 3% 20000 г
Цинк, Zn 0.009 мг 12 мг 0.1% 0.6% 133333 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 1.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.002 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.006 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Компот из черешни с апельсином не консервированный составляет 16,4 кКал.

  • Порция = 239 гр (39.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот из черешни с апельсином не консервированный, калорийность 16,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из черешни с апельсином не консервированный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы