Рецепт Варенье малиновое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье малиновое

Малина (Варка без слива) 1800 г
Сахар песок 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье малиновое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 341.7 ккал 1684 ккал 20.3% 5.9% 493 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.2% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.1% 18667 г
Углеводы 83.4 г 219 г 38.1% 11.2% 263 г
Углеводы (общие) 8.4 г ~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 3.8% 769 г
Вода 11.2 г 2273 г 0.5% 0.1% 20295 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.9 мкг 900 мкг 2.3% 0.7% 4306 г
бета Каротин 0.127 мг 5 мг 2.5% 0.7% 3937 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 0.5% 5625 г
Витамин В4, холин 8.47 мг 500 мг 1.7% 0.5% 5903 г
Витамин В5, пантотеновая 0.127 мг 5 мг 2.5% 0.7% 3937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 0.6% 4762 г
Витамин В9, фолаты 2.953 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 13546 г
Витамин C, аскорбиновая 7.03 мг 90 мг 7.8% 2.3% 1280 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.413 мг 15 мг 2.8% 0.8% 3632 г
Витамин Н, биотин 1.309 мкг 50 мкг 2.6% 0.8% 3820 г
Витамин К, филлохинон 5.4 мкг 120 мкг 4.5% 1.3% 2222 г
Витамин РР, НЭ 0.4184 мг 20 мг 2.1% 0.6% 4780 г
Ниацин 0.359 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 158.3 мг 2500 мг 6.3% 1.8% 1579 г
Кальций, Ca 29.63 мг 1000 мг 3% 0.9% 3375 г
Кремний, Si 16.453 мг 30 мг 54.8% 16% 182 г
Магний, Mg 14.7 мг 400 мг 3.7% 1.1% 2721 г
Натрий, Na 7.74 мг 1300 мг 0.6% 0.2% 16796 г
Сера, S 11.03 мг 1000 мг 1.1% 0.3% 9066 г
Фосфор, P 24.2 мг 800 мг 3% 0.9% 3306 г
Хлор, Cl 14.62 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 15732 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 84.4 мкг ~
Бор, B 84.4 мкг ~
Ванадий, V 0.93 мкг ~
Железо, Fe 1.053 мг 18 мг 5.9% 1.7% 1709 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 100000 г
Кобальт, Co 1.364 мкг 10 мкг 13.6% 4% 733 г
Литий, Li 1.266 мкг ~
Марганец, Mn 0.0886 мг 2 мг 4.4% 1.3% 2257 г
Медь, Cu 117 мкг 1000 мкг 11.7% 3.4% 855 г
Молибден, Mo 6.328 мкг 70 мкг 9% 2.6% 1106 г
Никель, Ni 1.856 мкг ~
Рубидий, Rb 3.4 мкг ~
Селен, Se 0.124 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 44355 г
Стронций, Sr 1.77 мкг ~
Фтор, F 1.27 мкг 4000 мкг 314961 г
Хром, Cr 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 0.2% 14706 г
Цинк, Zn 0.1377 мг 12 мг 1.1% 0.3% 8715 г
Цирконий, Zr 1.35 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 83.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.7 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 2.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.087 г от 0.9 до 3.7 г 9.7% 2.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.172 г от 4.7 до 16.8 г 3.7% 1.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.069 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье малиновое составляет 341,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 341.7 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 83.4 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 11.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ МАЛИНОВОЕ

Варенье малиновое богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 54,8 %, кобальтом - 13,6 %, медью - 11,7 %

Чем полезен Варенье малиновое

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье малиновое, калорийность 341,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье малиновое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги