Рецепт Торт с бисквитом на курде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт с бисквитом на курде

Бисквит на курде	320 г
Сливки 33% [Лента]	200 г
Экспонента 160 гр	160 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы]	8 г
Сироп обычный	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт с бисквитом на курде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	231.2 ккал	1684 ккал	13.7%	5.9%	728 г
Белки	5.9 г	76 г	7.8%	3.4%	1288 г
Жиры	14.6 г	56 г	26.1%	11.3%	384 г
Углеводы	18 г	219 г	8.2%	3.5%	1217 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	2.4%	1818 г
Вода	62.5 г	2273 г	2.7%	1.2%	3637 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.3 мкг	900 мкг	0.4%	0.2%	27273 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	1.5%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	0.9%	4865 г
Витамин В4, холин	21.49 мг	500 мг	4.3%	1.9%	2327 г
Витамин В5, пантотеновая	0.157 мг	5 мг	3.1%	1.3%	3185 г
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%	1%	4255 г
Витамин В9, фолаты	5.152 мкг	400 мкг	1.3%	0.6%	7764 г
Витамин В12, кобаламин	0.06 мкг	3 мкг	2%	0.9%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.16 мг	90 мг	0.2%	0.1%	56250 г
Витамин D, кальциферол	0.005 мкг	10 мкг	0.1%		200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.059 мг	15 мг	20.4%	8.8%	490 г
Витамин Н, биотин	1.165 мкг	50 мкг	2.3%	1%	4292 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.0532 мг	20 мг	5.3%	2.3%	1899 г
Ниацин	0.54 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	110.22 мг	2500 мг	4.4%	1.9%	2268 г
Кальций, Ca	45.72 мг	1000 мг	4.6%	2%	2187 г
Кремний, Si	0.687 мг	30 мг	2.3%	1%	4367 г
Магний, Mg	12.65 мг	400 мг	3.2%	1.4%	3162 г
Натрий, Na	232 мг	1300 мг	17.8%	7.7%	560 г
Сера, S	22.8 мг	1000 мг	2.3%	1%	4386 г
Фосфор, P	73.5 мг	800 мг	9.2%	4%	1088 г
Хлор, Cl	164.6 мг	2300 мг	7.2%	3.1%	1397 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	287 мкг	~
Бор, B	17 мкг	~
Ванадий, V	22.91 мкг	~
Железо, Fe	0.547 мг	18 мг	3%	1.3%	3291 г
Йод, I	1.34 мкг	150 мкг	0.9%	0.4%	11194 г
Кобальт, Co	0.711 мкг	10 мкг	7.1%	3.1%	1406 г
Марганец, Mn	0.2603 мг	2 мг	13%	5.6%	768 г
Медь, Cu	44.68 мкг	1000 мкг	4.5%	1.9%	2238 г
Молибден, Mo	4.923 мкг	70 мкг	7%	3%	1422 г
Никель, Ni	2.131 мкг	~
Олово, Sn	3.7 мкг	~
Селен, Se	1.469 мкг	55 мкг	2.7%	1.2%	3744 г
Стронций, Sr	2.54 мкг	~
Титан, Ti	4.15 мкг	~
Фтор, F	20.04 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19960 г
Хром, Cr	1.01 мкг	50 мкг	2%	0.9%	4950 г
Цинк, Zn	0.3005 мг	12 мг	2.5%	1.1%	3993 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.146 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.003 г	от 0.9 до 3.7 г	0.3%	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	3.585 г	от 4.7 до 16.8 г	76.3%	33%
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.2 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	11.933 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.987 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.37 г	~
18:0 Стеариновая	0.245 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.042 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.534 г	min 16.8 г	9.1%	3.9%
18:1 Олеиновая (ud)	1.414 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.9 г	от 11.2 до 20.6 г	34.8%	15.1%
18:2 Линолевая (ud)	3.568 г	~

Энергетическая ценность Торт с бисквитом на курде составляет 231,2 кКал.

Порция = 84 гр (194.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	231.2 кКал	-%
	Белки	5.9 г	-%
	Жиры	14.6 г	-%
	Углеводы	18 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	62.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ С БИСКВИТОМ НА КУРДЕ

Торт с бисквитом на курде богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 20,4 %, марганцем - 13 %

Чем полезен Торт с бисквитом на курде

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт с бисквитом на курде, калорийность 231,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с бисквитом на курде, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Легкий салат с креветками и зеленью

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе