Рецепт .заправка для салата из крабовых палочек. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты .заправка для салата из крабовых палочек

майонез "Провансаль" 52 г
сметана 15% 81 г
соус соевый Сен сой 54 г
петрушка 3 г
базилик 3 г
чеснок луковичка 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав ".заправка для салата из крабовых палочек".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250.3 ккал 1684 ккал 14.9% 6% 673 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 1.5% 2714 г
Жиры 23.8 г 56 г 42.5% 17% 235 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 1.1% 3590 г
Углеводы (общие) 2.2 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.4% 10000 г
Вода 61 г 2273 г 2.7% 1.1% 3726 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 5.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67.4 мкг 900 мкг 7.5% 3% 1335 г
Ретинол 0.046 мг ~
бета Каротин 0.15 мг 5 мг 3% 1.2% 3333 г
бета Криптоксантин 0.697 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 85.606 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.8% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 2% 2045 г
Витамин В4, холин 12.22 мг 500 мг 2.4% 1% 4092 г
Витамин В5, пантотеновая 0.215 мг 5 мг 4.3% 1.7% 2326 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 1.2% 3226 г
Витамин В9, фолаты 6.318 мкг 400 мкг 1.6% 0.6% 6331 г
Витамин C, аскорбиновая 2.96 мг 90 мг 3.3% 1.3% 3041 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.048 мг 15 мг 53.7% 21.5% 186 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.006 мкг 50 мкг 833333 г
Витамин К, филлохинон 31.2 мкг 120 мкг 26% 10.4% 385 г
Витамин РР, НЭ 1.2567 мг 20 мг 6.3% 2.5% 1591 г
Ниацин 0.108 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 202.5 мг 2500 мг 8.1% 3.2% 1235 г
Кальций, Ca 60.24 мг 1000 мг 6% 2.4% 1660 г
Магний, Mg 18.02 мг 400 мг 4.5% 1.8% 2220 г
Натрий, Na 2010.78 мг 1300 мг 154.7% 61.8% 65 г
Сера, S 30.2 мг 1000 мг 3% 1.2% 3311 г
Фосфор, P 69.6 мг 800 мг 8.7% 3.5% 1149 г
Хлор, Cl 0.76 мг 2300 мг 302632 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.549 мг 18 мг 3.1% 1.2% 3279 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 65217 г
Кобальт, Co 0.227 мкг 10 мкг 2.3% 0.9% 4405 г
Марганец, Mn 0.0675 мг 2 мг 3.4% 1.4% 2963 г
Медь, Cu 22.56 мкг 1000 мкг 2.3% 0.9% 4433 г
Селен, Se 0.583 мкг 55 мкг 1.1% 0.4% 9434 г
Цинк, Zn 0.117 мг 12 мг 1% 0.4% 10256 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.675 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.036 г от 4.7 до 16.8 г 0.8% 0.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 52.44 мг max 300 мг
бета Ситостерол 34.141 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.798 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.184 г ~
18:0 Стеариновая 0.735 г ~
20:0 Арахиновая 0.053 г ~
22:0 Бегеновая 0.121 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.304 г min 16.8 г 25.6% 10.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.021 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.265 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 10.359 г от 11.2 до 20.6 г 92.5% 37%
18:2 Линолевая (ud) 10.341 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность .заправка для салата из крабовых палочек составляет 250,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 250.3 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 23.8 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 61 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства .ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТА ИЗ КРАБОВЫХ ПАЛОЧЕК

.заправка для салата из крабовых палочек богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 53,7 %, витамином K - 26 %

Чем полезен .заправка для салата из крабовых палочек

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить .заправка для салата из крабовых палочек, калорийность 250,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления .заправка для салата из крабовых палочек, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы