Рецепт Бананово-шоколадный хлеб. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бананово-шоколадный хлеб

Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] 380 г
Эритрит [Bionova] 10 г
Разрыхлитель Теста [Haas] 12 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Кокосовое Масло [Aroy-D] 150 г
Банан (Запекание) 420 г
Сок Лимона [Sicilia] 20 г
Яйцо [Окское] 3 штука
Ванильный экстракт, искуственный 14 г
Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] 15 г
Миндальное Молоко [ВкусВилл] 50 г
Сгущённое Молоко [Простоквашино] 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бананово-шоколадный хлеб".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 318.5 ккал 1684 ккал 18.9% 5.9% 529 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 3.2% 987 г
Жиры 16.9 г 56 г 30.2% 9.5% 331 г
Углеводы 34 г 219 г 15.5% 4.9% 644 г
Углеводы (общие) 8.9 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 0.9% 3333 г
Вода 41.1 г 2273 г 1.8% 0.6% 5530 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.3 мкг 900 мкг 0.8% 0.3% 12329 г
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 0.3% 11905 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.3% 12857 г
Витамин В4, холин 3.26 мг 500 мг 0.7% 0.2% 15337 г
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг 5 мг 1.4% 0.4% 7042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 1.7% 1869 г
Витамин В9, фолаты 1.833 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 21822 г
Витамин C, аскорбиновая 1.53 мг 90 мг 1.7% 0.5% 5882 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.133 мг 15 мг 0.9% 0.3% 11278 г
Витамин Н, биотин 1.405 мкг 50 мкг 2.8% 0.9% 3559 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.2766 мг 20 мг 1.4% 0.4% 7231 г
Ниацин 0.183 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112.95 мг 2500 мг 4.5% 1.4% 2213 г
Кальций, Ca 3.34 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 29940 г
Кремний, Si 25.284 мг 30 мг 84.3% 26.5% 119 г
Магний, Mg 13.98 мг 400 мг 3.5% 1.1% 2861 г
Натрий, Na 45.76 мг 1300 мг 3.5% 1.1% 2841 г
Сера, S 4 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Фосфор, P 9 мг 800 мг 1.1% 0.3% 8889 г
Хлор, Cl 70.24 мг 2300 мг 3.1% 1% 3274 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.1 мкг ~
Бор, B 122.1 мкг ~
Ванадий, V 0.69 мкг ~
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 0.3% 9000 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.066 мкг 10 мкг 0.7% 0.2% 15152 г
Литий, Li 1.084 мкг ~
Марганец, Mn 0.0889 мг 2 мг 4.4% 1.4% 2250 г
Медь, Cu 27.15 мкг 1000 мкг 2.7% 0.8% 3683 г
Молибден, Mo 0.987 мкг 70 мкг 1.4% 0.4% 7092 г
Никель, Ni 1.313 мкг ~
Рубидий, Rb 20.7 мкг ~
Селен, Se 0.336 мкг 55 мкг 0.6% 0.2% 16369 г
Стронций, Sr 0.43 мкг ~
Фтор, F 0.72 мкг 4000 мкг 555556 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 83333 г
Цинк, Zn 0.0523 мг 12 мг 0.4% 0.1% 22945 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.725 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.015 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 0.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.066 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Бананово-шоколадный хлеб составляет 318,5 кКал.

  • Порция = 100 гр (318.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 318.5 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 16.9 г -%
Углеводы 34 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 41.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВО-ШОКОЛАДНЫЙ ХЛЕБ

Бананово-шоколадный хлеб богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 84,3 %

Чем полезен Бананово-шоколадный хлеб

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бананово-шоколадный хлеб, калорийность 318,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бананово-шоколадный хлеб, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты