Рецепт Кабачковая пицца с креветками (Сицилия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кабачковая пицца с креветками (Сицилия)
| Кабачок (Запекание) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Креветка приготовленная | 30 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 30 г |
| Сметана 15% жирности | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кабачковая пицца с креветками (Сицилия)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.9 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1195 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 8.4% | 844 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6.8% | 1037 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 4.5% | 1553 г |
| Углеводы (общие) | 13.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.9% | 1818 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.4 мкг | 900 мкг | 8% | 5.7% | 1243 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.9% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 5.1% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 54.53 мг | 500 мг | 10.9% | 7.7% | 917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 4.8% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 3.1% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.241 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.341 мкг | 3 мкг | 11.4% | 8.1% | 880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 3.5% | 2045 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.386 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.8% | 2591 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.04 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 2% | 3521 г |
| Витамин Н, биотин | 4.003 мкг | 50 мкг | 8% | 5.7% | 1249 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3831 мг | 20 мг | 6.9% | 4.9% | 1446 г |
| Ниацин | 0.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.68 мг | 2500 мг | 8.2% | 5.8% | 1221 г |
| Кальций, Ca | 83.97 мг | 1000 мг | 8.4% | 6% | 1191 г |
| Кремний, Si | 14.232 мг | 30 мг | 47.4% | 33.6% | 211 г |
| Магний, Mg | 15.44 мг | 400 мг | 3.9% | 2.8% | 2591 г |
| Натрий, Na | 87.92 мг | 1300 мг | 6.8% | 4.8% | 1479 г |
| Сера, S | 88.94 мг | 1000 мг | 8.9% | 6.3% | 1124 г |
| Фосфор, P | 117.6 мг | 800 мг | 14.7% | 10.4% | 680 г |
| Хлор, Cl | 38.45 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.2% | 5982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 213.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.928 мг | 18 мг | 5.2% | 3.7% | 1940 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.8% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 2.83 мкг | 10 мкг | 28.3% | 20.1% | 353 г |
| Литий, Li | 1.953 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1631 мг | 2 мг | 8.2% | 5.8% | 1226 г |
| Медь, Cu | 99.21 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 7% | 1008 г |
| Молибден, Mo | 4.981 мкг | 70 мкг | 7.1% | 5% | 1405 г |
| Никель, Ni | 1.714 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.543 мкг | 55 мкг | 13.7% | 9.7% | 729 г |
| Стронций, Sr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23202 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.7% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.9078 мг | 12 мг | 7.6% | 5.4% | 1322 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.973 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.185 г | ~ | |||
| Валин | 0.263 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лизин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.202 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.191 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.372 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.748 г | ~ | |||
| Пролин | 0.305 г | ~ | |||
| Серин | 0.231 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.096 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.7% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.444 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.4% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.56 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.081 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.045 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.026 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.059 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.07 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.228 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.886 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.397 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.745 г | min 16.8 г | 10.4% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.261 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.328 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковая пицца с креветками (Сицилия) составляет 140,9 кКал.
- Порция = 297 гр (418.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 140.9 кКал | -% | |
| Белки | 9 г | -% | |
| Жиры | 5.4 г | -% | |
| Углеводы | 14.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 71 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАБАЧКОВАЯ ПИЦЦА С КРЕВЕТКАМИ (СИЦИЛИЯ)
Кабачковая пицца с креветками (Сицилия) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 11,4 %, кремнием - 47,4 %, фосфором - 14,7 %, кобальтом - 28,3 %, селеном - 13,7 %
Чем полезен Кабачковая пицца с креветками (Сицилия)
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Картофельное пюре
- Спаржа соевая
- Койтель
- Говядина тазобедренная часть
- Овсянка
- Круассан миндальный
- Дыня Гуляби
- Булочки творожно-ржаные
- Блины
- Свекла запеченая
- Плов из курицы
- Ванильное мороженое самокат
- Творог зерн. 9%
- Салат из овощей 30.07
- Брауни
- Грибы салат по-домашнему ФЭГ 250 г
- Салат из спаржи и моркови
- Криветки
- Чай с шариками Манго-маракуя стандарт сладость
- Салат на обед
- Капучино маленький
- Круасан
- Брауни
- Сырники морковные с курагой
- Тушеная печень индейки (отдельно 60 гр. медово горчичный соус)
- Пастила Яблоко печеное
- Теос йогурт греческий
- Гавайская смесь Мироторг
- Суп сырный вкусвилл
- Запеканка творожная с манкой Давыдовой
- Рис длиннозерный (отварной)
- Рис с гавайской смесью
- Рис с гавайской смесью
- Подсолнечный протеин
- Сырники из топленого творога
- Куриные бедра
- Кекс банан
- Овсяно блин
- fish&more креветки в панировке
- Коктейль 1+1+1
- Огурцы короткоплодные
- Тушеная печень индейки с горчично-медовым соусом (вместе)
- Fish&more креветки в панировке (жареные)
- Огурцы по-фински
- веганская панакота
- Клубника с сахаром
- Снек бокс Макбай
- Мой кофе из кофемашины
- Кракер dark ray crispbread
- Тефтели с моцарелой троекур lsb1983
- Каша амарант/лен
- Шпинатный суп
- Десерт кефирный
- Чашошули
- Салат свекла с апельсинами/грец.ор.
- Тефтели в томатном соусе
- Сайда (мезгит) отварная
- Протеиновое печенье "Брауни белый шоколад и фисташка"
- Салат с красной фасолью консервированной
- Элеш
- Картофель фри
- Вафли из кабачка
- Сироп тирамису
- Бисквит
- Рулетики с морковью и пекинской капустой
- Вафельные рожок Пина Колада
- Шоколадный бисквит
- Баклажан с чесноком мой
- Крем-брюле
- Салат с рукколой и помидорами
- Суп лисичка
- Графские развалины
- Соус Терияки [Sen Soy]
- Цикорий с молоком
- Курица «Терияки» с рисом по-сингапурски
- Варенье из дыни
- Тушеная капуста
- Макароны со свиным гуляшом
- Салат "рыбки в пруду'
- Ролл сливочный с лососем Жизньмарт
- Манник с цукатами
- Мини блинчики
- Кальмар сушеный
- Мой продукт - творог " Белая поляна" ООО "Сыктывкарский молочный завод" г. Сыктывкар
- Морс облепиха, мед и имбирь Жизньмарт
- Сыр плав. Ласковое лето Чеддер
- Онигири с сёмгой холодного копчения
- Ванильный сырок белый шоколад Жизньмарт
- Рис Jasmin
- Мой рецепт - Коктейль ( миндальное молоке + банан + и творог)
- Курица с овощами в рукаве
- ПП кекс в кружке
- Хлеб, колбаса, сметана, огурцы
- Кабачковая икра с уксусом g
- Кура с горчичным соусом 01.08.24
- Морковь с горошком, консервированные
- Добить
- Котлета из трески с рисом и овощами
- Салат с печенью и овощами
- Горохово-морковый пирог
Метки: Как приготовить Кабачковая пицца с креветками (Сицилия), калорийность 140,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кабачковая пицца с креветками (Сицилия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
Новые рецепты
Блины из тыквы жаренные без масла
126
6.1
3
18.7
0
Салат с жареными шампиньонами, курицей и репой
186
7.7
15.7
3.2
9
Куриная грудка в пергаменте
112.9
23
1.9
1
11
Интересные блоги
