Рецепт Бисквит (кукурузная + рисовая мука с семенами льна). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бисквит (кукурузная + рисовая мука с семенами льна)
| Яйцо куриное (Запекание) | 250 г |
| Сахар | 120 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 75 г |
| Рисовая мука, белая | 75 г |
| Семена льна | 35 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 1 г |
Способ приготовления
В мультиварке 130 градусов, 1 час, режим Печь
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бисквит (кукурузная + рисовая мука с семенами льна)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.1 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.7% | 809 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 5.7% | 528 г |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 6.5% | 466 г |
| Углеводы (общие) | 26.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.1% | 588 г |
| Вода | 28.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8004 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.9 мкг | 900 мкг | 14.3% | 4.3% | 698 г |
| Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 9.545 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 251.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 4.1% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 4.2% | 717 г |
| Витамин В4, холин | 126.71 мг | 500 мг | 25.3% | 7.6% | 395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.951 мг | 5 мг | 19% | 5.7% | 526 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 3.3% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.374 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1% | 2991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 2.6% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.048 мкг | 10 мкг | 10.5% | 3.2% | 954 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.401 мг | 15 мг | 2.7% | 0.8% | 3741 г |
| гамма Токоферол | 1.411 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.793 мкг | 50 мкг | 19.6% | 5.9% | 511 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5387 мг | 20 мг | 12.7% | 3.8% | 788 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.77 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.3% | 1324 г |
| Кальций, Ca | 49.6 мг | 1000 мг | 5% | 1.5% | 2016 г |
| Магний, Mg | 53.18 мг | 400 мг | 13.3% | 4% | 752 г |
| Натрий, Na | 71.11 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.7% | 1828 г |
| Сера, S | 117.96 мг | 1000 мг | 11.8% | 3.6% | 848 г |
| Фосфор, P | 199 мг | 800 мг | 24.9% | 7.5% | 402 г |
| Хлор, Cl | 78.79 мг | 2300 мг | 3.4% | 1% | 2919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.158 мг | 18 мг | 12% | 3.6% | 834 г |
| Йод, I | 8.63 мкг | 150 мкг | 5.8% | 1.7% | 1738 г |
| Кобальт, Co | 5.051 мкг | 10 мкг | 50.5% | 15.2% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.4417 мг | 2 мг | 22.1% | 6.7% | 453 г |
| Медь, Cu | 182.85 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 5.5% | 547 г |
| Молибден, Mo | 3.03 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.3% | 2310 г |
| Селен, Se | 21.013 мкг | 55 мкг | 38.2% | 11.5% | 262 г |
| Фтор, F | 27.83 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14373 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 1.2% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 1.2539 мг | 12 мг | 10.4% | 3.1% | 957 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 24.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.666 г | ~ | |||
| Валин | 0.571 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.26 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.837 г | ~ | |||
| Лизин | 0.577 г | ~ | |||
| Метионин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.364 г | ~ | |||
| Треонин | 0.435 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.496 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.572 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аланин | 0.554 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.923 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.384 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.546 г | ~ | |||
| Пролин | 0.394 г | ~ | |||
| Серин | 0.636 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.68 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.571 г | от 4.7 до 16.8 г | 33.4% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 268.28 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 3.182 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.778 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.364 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.745 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.054 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.031 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.035 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.757 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.689 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.508 г | min 16.8 г | 20.9% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.17 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.985 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.7% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.297 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.613 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит (кукурузная + рисовая мука с семенами льна) составляет 332,1 кКал.
- Порция = 41 гр (136.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 332.1 кКал | -% | |
| Белки | 9.4 г | -% | |
| Жиры | 10.6 г | -% | |
| Углеводы | 47 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.4 г | -% | |
| Вода | 28.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТ (КУКУРУЗНАЯ + РИСОВАЯ МУКА С СЕМЕНАМИ ЛЬНА)
Бисквит (кукурузная + рисовая мука с семенами льна) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,3 %, витамином B1 - 13,7 %, витамином B2 - 13,9 %, холином - 25,3 %, витамином B5 - 19 %, витамином B6 - 11 %, витамином H - 19,6 %, витамином PP - 12,7 %, магнием - 13,3 %, фосфором - 24,9 %, железом - 12 %, кобальтом - 50,5 %, марганцем - 22,1 %, медью - 18,3 %, селеном - 38,2 %
Чем полезен Бисквит (кукурузная + рисовая мука с семенами льна)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рагу (без соли)
- Гречка з овочевою сумішю
- Крем-суп грибной с сухариками
- Греча с мясом
- Бисквит (кукурузная + рисовая + пшеничная мука с семенами льна)
- АЗУ
- Чипсы сыр
- Баклажаны тушёные с овощами
- ПРОТЕИН Bombar pro Шоколад
- Колбаса балыковая
- Бисквит (кукурузная мука с семенами льна)
- Сельдь под шубой
- Творог с изюмом без сахара 9% (РостАгроКомплекс)
- Котлеты из курицы и свинины
- Мороженое пломбир шоколадный
- Пирог белковый
- Зефир на соке
- Веган протеин шоколадный маффин
- Салат из тунца, яйца и лука
- Творог обезжиренный (ЯДРИНМОЛОКО)
- Огурчики застольные острые
- Бисквит (кукурузная + рисовая мука) + Заварной крем (грецкий орех)
- Щи со свежей капустой
- Путассу в овощах
- Тушёные баклажаны
- Жульен АВГУСТ 1
- Шоколадная льняная паста
- КОФЕ ДИБЕК ТУРЦИЯ. С кардамоном и сливками сухими
- тофу лента
- Микс семян (Lidl)
- Сайра натуральная (консервы Доброфлот)
- Бисквит на белках
- Карбонара
- Алыча джем
- Земляника протертая с сахаром (Абрико)
- Эритрит
- Ленивый фаршированный нефаршированный перец
- Ачма с творогом
- Мармелад бонди
- ?ВИТАМИН Д 5000
- Креветки и спагетти
- колбаски троекурово ххл
- Плов с курицей
- Курица с фасолью и кукурузой
- Twisted Protein Cake Cherry-Almond-Banana
- Суп с форелью и пшеном
- колбаски троекурово ххл 2
- Вафли из пшенной муки
- Батончик глазированный Protein Barre Арахис
- Вырезка в томатно-сырном соусе (с гарниром)
- Творожное кокос-миндаль
- Подушка для рыбы
- Паста
- Сырко сливочный сыр
- Отварной картофель
- Ячка отварная
- Куриные отбивные Ашан
- йогурт безлактозный
- Летний
- Салат с томатами черри огурец болг. Перец
- Перец фаршированный
- Бедро на мангале
- Колбаса куриная
- Килька черноморская неразделанная в томатном соусе. Консервы.
- Овощ рагу мое
- Шоколад нелина спорт
- Креветки тигровые camimex
- Мороженое пломбир шокомадный в вафельном стаканчике (Коровка из кореновеи)
- Медальоны из горбуши и брокколи
- Соус брусничный
- Курица (грудка)
- Маковая булочка
- Какао-напиток
- ПП - мороженое "Сникерс"
- Аджика по-домашнему
- Салат руккола помидор
- Киноа
- Рамен Кха
- Крабовые палочки
- Спагетти отварные maltagliati
- Паровой рис с говядиной КОМ БО
- Сливочный сыр
- Салат огурец помидор латук
- Хлебушек злаковый
- Сыр плавленый"Классический"
- Салат Башкирская красавица
- Песто
- Курица с овощами
- Винегрет 0708
- Витамин е
- Напиток крем сода
- Плов с Магги
- Цветная капуста с чеддером
- Самса с сыром (Донер, 24)
- Печенье с суфле кокос
- Тефтели с рисом
- Паста творожная десертная Савушкино
- Паштет печеночный с бататом
- Haltbare Bio Ziegenmilch
- Лукум Гранатовый с фисташкой
Метки: Как приготовить Бисквит (кукурузная + рисовая мука с семенами льна), калорийность 332,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит (кукурузная + рисовая мука с семенами льна), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
