Калорийность Треугольники слоёные с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Треугольники слоёные с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 198.3 ккал 1684 ккал 11.8% 6% 849 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 2.1% 2452 г
Жиры 11.7 г 56 г 20.9% 10.5% 479 г
Углеводы 20.1 г 219 г 9.2% 4.6% 1090 г
Углеводы (общие) 21.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.5% 2000 г
Вода 29.8 г 2273 г 1.3% 0.7% 7628 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 116 мкг 900 мкг 12.9% 6.5% 776 г
Ретинол 0.115 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 1.5% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 1.1% 4865 г
Витамин В4, холин 25.56 мг 500 мг 5.1% 2.6% 1956 г
Витамин В5, пантотеновая 0.138 мг 5 мг 2.8% 1.4% 3623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 1.5% 3333 г
Витамин В9, фолаты 9.509 мкг 400 мкг 2.4% 1.2% 4207 г
Витамин В12, кобаламин 0.057 мкг 3 мкг 1.9% 1% 5263 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.064 мкг 10 мкг 0.6% 0.3% 15625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.605 мг 15 мг 50.7% 25.6% 197 г
Витамин Н, биотин 1.388 мкг 50 мкг 2.8% 1.4% 3602 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.1202 мг 20 мг 5.6% 2.8% 1785 г
Ниацин 0.349 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.47 мг 2500 мг 1.9% 1% 5266 г
Кальций, Ca 41.64 мг 1000 мг 4.2% 2.1% 2402 г
Кремний, Si 1.189 мг 30 мг 4% 2% 2523 г
Магний, Mg 6.87 мг 400 мг 1.7% 0.9% 5822 г
Натрий, Na 121.78 мг 1300 мг 9.4% 4.7% 1067 г
Сера, S 33.94 мг 1000 мг 3.4% 1.7% 2946 г
Фосфор, P 42.3 мг 800 мг 5.3% 2.7% 1891 г
Хлор, Cl 158.88 мг 2300 мг 6.9% 3.5% 1448 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 314.2 мкг ~
Бор, B 11.3 мкг ~
Ванадий, V 26.75 мкг ~
Железо, Fe 0.443 мг 18 мг 2.5% 1.3% 4063 г
Йод, I 1.32 мкг 150 мкг 0.9% 0.5% 11364 г
Кобальт, Co 0.84 мкг 10 мкг 8.4% 4.2% 1190 г
Марганец, Mn 0.1709 мг 2 мг 8.5% 4.3% 1170 г
Медь, Cu 37.12 мкг 1000 мкг 3.7% 1.9% 2694 г
Молибден, Mo 4.47 мкг 70 мкг 6.4% 3.2% 1566 г
Никель, Ni 0.653 мкг ~
Олово, Sn 2.09 мкг ~
Селен, Se 3.858 мкг 55 мкг 7% 3.5% 1426 г
Стронций, Sr 0.71 мкг ~
Титан, Ti 3.26 мкг ~
Фтор, F 16.7 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 23952 г
Хром, Cr 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 0.9% 5882 г
Цинк, Zn 0.2586 мг 12 мг 2.2% 1.1% 4640 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.464 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.03 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.031 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.035 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.05 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 3.749 г от 4.7 до 16.8 г 79.8% 40.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.12 мг max 300 мг
бета Ситостерол 26.751 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.478 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.151 г ~
8:0 Каприловая 0.113 г ~
10:0 Каприновая 0.865 г ~
12:0 Лауриновая 0.275 г ~
14:0 Миристиновая 1.151 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.608 г ~
18:0 Стеариновая 0.025 г ~
24:0 Лигноцериновая 3.443 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.242 г min 16.8 г 1.4% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 3.455 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.116 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
22:1 Эруковая (ud) 2.648 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.62 г от 11.2 до 20.6 г 32.3% 16.3%
18:2 Линолевая (ud) 3.596 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Треугольники слоёные с творогом составляет 198,32 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 198.3 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 11.7 г -%
Углеводы 20.1 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 29.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТРЕУГОЛЬНИКИ СЛОЁНЫЕ С ТВОРОГОМ

Треугольники слоёные с творогом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,9 %, витамином E - 50,7 %

Чем полезен Треугольники слоёные с творогом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Треугольники слоёные с творогом калорийность 198,32 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Треугольники слоёные с творогом, калории, нутриенты, полезные свойства Треугольники слоёные с творогом
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы