Рецепт Суп-пюре жидкий с тыквой, кабачком и цветной капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-пюре жидкий с тыквой, кабачком и цветной капустой

Пюре овощное для супа (тыква, кабачок, цветная капуста) 1000 г
Вода 2000 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Лимон 20 г
Чеснок 15 г
Кукурузный крахмал 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре жидкий с тыквой, кабачком и цветной капустой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.3 ккал 1684 ккал 0.6% 6.5% 18108 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 5.4% 19000 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 8.6% 12167 г
Углеводы (общие) 2.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 26.9% 4000 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 45.2% 2355 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 74.4 мкг 900 мкг 8.3% 89.2% 1210 г
бета Каротин 0.471 мг 5 мг 9.4% 101.1% 1062 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 9.7% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 8.6% 12857 г
Витамин В4, холин 3.82 мг 500 мг 0.8% 8.6% 13089 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 19.4% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 17.2% 6452 г
Витамин В9, фолаты 2.581 мкг 400 мкг 0.6% 6.5% 15498 г
Витамин C, аскорбиновая 2.35 мг 90 мг 2.6% 28% 3830 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.072 мг 15 мг 0.5% 5.4% 20833 г
Витамин Н, биотин 0.165 мкг 50 мкг 0.3% 3.2% 30303 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 12.9% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.1816 мг 20 мг 0.9% 9.7% 11013 г
Ниацин 0.125 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.53 мг 2500 мг 2.1% 22.6% 4670 г
Кальций, Ca 11.96 мг 1000 мг 1.2% 12.9% 8361 г
Кремний, Si 3.737 мг 30 мг 12.5% 134.4% 803 г
Магний, Mg 4.96 мг 400 мг 1.2% 12.9% 8065 г
Натрий, Na 131.69 мг 1300 мг 10.1% 108.6% 987 г
Сера, S 6.44 мг 1000 мг 0.6% 6.5% 15528 г
Фосфор, P 9.1 мг 800 мг 1.1% 11.8% 8791 г
Хлор, Cl 204.63 мг 2300 мг 8.9% 95.7% 1124 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.9 мкг ~
Бор, B 23.3 мкг ~
Ванадий, V 7.26 мкг ~
Железо, Fe 0.186 мг 18 мг 1% 10.8% 9677 г
Йод, I 0.39 мкг 150 мкг 0.3% 3.2% 38462 г
Кобальт, Co 0.452 мкг 10 мкг 4.5% 48.4% 2212 г
Литий, Li 0.19 мкг ~
Марганец, Mn 0.0244 мг 2 мг 1.2% 12.9% 8197 г
Медь, Cu 29.98 мкг 1000 мкг 3% 32.3% 3336 г
Молибден, Mo 2.65 мкг 70 мкг 3.8% 40.9% 2642 г
Никель, Ni 0.796 мкг ~
Рубидий, Rb 13.7 мкг ~
Селен, Se 0.177 мкг 55 мкг 0.3% 3.2% 31073 г
Стронций, Sr 0.15 мкг ~
Фтор, F 83.39 мкг 4000 мкг 2.1% 22.6% 4797 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 10.8% 10204 г
Цинк, Zn 0.0915 мг 12 мг 0.8% 8.6% 13115 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.622 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.036 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 4.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.008 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 2.2%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.091 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.018 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Суп-пюре жидкий с тыквой, кабачком и цветной капустой составляет 9,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.3 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП-ПЮРЕ ЖИДКИЙ С ТЫКВОЙ, КАБАЧКОМ И ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ

Суп-пюре жидкий с тыквой, кабачком и цветной капустой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,5 %

Чем полезен Суп-пюре жидкий с тыквой, кабачком и цветной капустой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп-пюре жидкий с тыквой, кабачком и цветной капустой, калорийность 9,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-пюре жидкий с тыквой, кабачком и цветной капустой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги