Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай 3 г
Вода 170 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 27 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.1 ккал 1684 ккал 0.5% 6.2% 20790 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6.2% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 8.6% 14000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 3.7% 36500 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 53.1% 2310 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 2.5% 40909 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 12.3% 10000 г
Витамин В4, холин 2.83 мг 500 мг 0.6% 7.4% 17668 г
Витамин В5, пантотеновая 0.051 мг 5 мг 1% 12.3% 9804 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 4.9% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.608 мкг 400 мкг 0.2% 2.5% 65789 г
Витамин В12, кобаламин 0.054 мкг 3 мкг 1.8% 22.2% 5556 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 1.2% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1.2% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.432 мкг 50 мкг 0.9% 11.1% 11574 г
Витамин РР, НЭ 0.1218 мг 20 мг 0.6% 7.4% 16420 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.78 мг 2500 мг 0.8% 9.9% 12639 г
Кальций, Ca 20.24 мг 1000 мг 2% 24.7% 4941 г
Магний, Mg 2.77 мг 400 мг 0.7% 8.6% 14440 г
Натрий, Na 7.53 мг 1300 мг 0.6% 7.4% 17264 г
Сера, S 4.92 мг 1000 мг 0.5% 6.2% 20325 г
Фосфор, P 12.3 мг 800 мг 1.5% 18.5% 6504 г
Хлор, Cl 14.71 мг 2300 мг 0.6% 7.4% 15636 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.8 мкг ~
Железо, Fe 0.017 мг 18 мг 0.1% 1.2% 105882 г
Йод, I 1.22 мкг 150 мкг 0.8% 9.9% 12295 г
Кобальт, Co 0.122 мкг 10 мкг 1.2% 14.8% 8197 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 1.2% 95238 г
Медь, Cu 2.14 мкг 1000 мкг 0.2% 2.5% 46729 г
Молибден, Mo 2.035 мкг 70 мкг 2.9% 35.8% 3440 г
Олово, Sn 2.03 мкг ~
Селен, Se 0.135 мкг 55 мкг 0.2% 2.5% 40741 г
Стронций, Sr 2.3 мкг ~
Фтор, F 89.2 мкг 4000 мкг 2.2% 27.2% 4484 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 6.2% 18519 г
Цинк, Zn 0.054 мг 12 мг 0.5% 6.2% 22222 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 4.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.022 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 6.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.27 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.127 г min 16.8 г 0.8% 9.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2.5%

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 8,1 кКал.

  • Порция = 200 гр (16.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.1 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 8,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы