Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чечевица зелёная | 450 г |
Вода | 1118 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 100.4 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1677 г |
Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 9.5% | 1056 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 7.9% | 1273 г |
Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3019 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 3.21 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 31153 г |
Магний, Mg | 0.71 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 56338 г |
Натрий, Na | 0.64 мг | 1300 мг | 203125 г | ||
Сера, S | 0.71 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 140845 г |
Хлор, Cl | 1 мг | 2300 мг | 230000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
Медь, Cu | 0.43 мкг | 1000 мкг | 232558 г | ||
Молибден, Mo | 1.141 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.6% | 6135 г |
Фтор, F | 71.3 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.8% | 5610 г |
Энергетическая ценность Чечевица варёная 4.09.24 составляет 100,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 100.4 кКал | -% | |
Белки | 7.2 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 17.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 75.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|