Калорийность Огурцы соленые "Ogorki". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Огурцы соленые "Ogorki"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	7 ккал	1684 ккал	0.4%	5.7%	24057 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%	4.3%	36500 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	85.7%	1667 г
Вода	94.3 г	2273 г	4.1%	58.6%	2410 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	3.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	8.6%	18000 г
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	8.6%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	18.6%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	15.7%	9000 г
Витамин C, аскорбиновая	5 мг	90 мг	5.6%	80%	1800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	10%	15000 г
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%	14.3%	10000 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	141 мг	2500 мг	5.6%	80%	1773 г
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%	32.9%	4348 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	50%	2857 г
Натрий, Na	920 мг	1300 мг	70.8%	1011.4%	141 г
Фосфор, P	24 мг	800 мг	3%	42.9%	3333 г
Хлор, Cl	1380 мг	2300 мг	60%	857.1%	167 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	47.1%	3000 г

Энергетическая ценность Огурцы соленые "Ogorki" составляет 7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	7 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	94.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ОГУРЦЫ СОЛЕНЫЕ "OGORKI"

Огурцы соленые "Ogorki" богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 60 %

Чем полезен Огурцы соленые "Ogorki"

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Огурцы соленые "Ogorki" калорийность 7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Огурцы соленые "Ogorki", калории, нутриенты, полезные свойства Огурцы соленые "Ogorki"

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе