Рецепт Жареные яблочные пирожки из рисовой муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Жареные яблочные пирожки из рисовой муки

Яблоко (Жарка)	35 г
Стевия [Леовит]	1 штука
Корица, молотая	0.5 tsp
Рисовая бумага Сэн Сой Премиум	9 г
Подсолнечное масло	1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)

Способ приготовления

Жареные на сковороде яблочные пирожки с корицей

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жареные яблочные пирожки из рисовой муки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	180.1 ккал	1684 ккал	10.7%	5.9%	935 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	1%	5429 г
Жиры	10.2 г	56 г	18.2%	10.1%	549 г
Углеводы	19.7 г	219 г	9%	5%	1112 г
Углеводы (общие)	10.1 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	7.2%	769 г
Вода	61 г	2273 г	2.7%	1.5%	3726 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
альфа Каротин	0.026 мкг	~
бета Каротин	0.021 мг	5 мг	0.4%	0.2%	23810 г
бета Криптоксантин	3.321 мкг	~
Ликопин	0.386 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.715 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	0.6%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	0.4%	12857 г
Витамин В4, холин	2.42 мг	500 мг	0.5%	0.3%	20661 г
Витамин В5, пантотеновая	0.053 мг	5 мг	1.1%	0.6%	9434 г
Витамин В6, пиридоксин	0.043 мг	2 мг	2.2%	1.2%	4651 г
Витамин В9, фолаты	0.709 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	56417 г
Витамин C, аскорбиновая	3.91 мг	90 мг	4.3%	2.4%	2302 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.541 мг	15 мг	30.3%	16.8%	330 г
гамма Токоферол	0.269 мг	~
дельта Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	0.198 мкг	50 мкг	0.4%	0.2%	25253 г
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%	1.3%	4444 г
Витамин РР, НЭ	0.2699 мг	20 мг	1.3%	0.7%	7410 г
Ниацин	0.177 мг	~
Бетаин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	165.23 мг	2500 мг	6.6%	3.7%	1513 г
Кальций, Ca	34.67 мг	1000 мг	3.5%	1.9%	2884 г
Кремний, Si	0.693 мг	30 мг	2.3%	1.3%	4329 г
Магний, Mg	6.53 мг	400 мг	1.6%	0.9%	6126 г
Натрий, Na	14.67 мг	1300 мг	1.1%	0.6%	8862 г
Сера, S	4.32 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	23148 г
Фосфор, P	7.9 мг	800 мг	1%	0.6%	10127 г
Хлор, Cl	1.11 мг	2300 мг			207207 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	38.1 мкг	~
Бор, B	84.9 мкг	~
Ванадий, V	1.39 мкг	~
Железо, Fe	1.434 мг	18 мг	8%	4.4%	1255 г
Йод, I	0.98 мкг	150 мкг	0.7%	0.4%	15306 г
Кобальт, Co	0.554 мкг	10 мкг	5.5%	3.1%	1805 г
Литий, Li	0.277 мкг	~
Марганец, Mn	0.4659 мг	2 мг	23.3%	12.9%	429 г
Медь, Cu	74.29 мкг	1000 мкг	7.4%	4.1%	1346 г
Молибден, Mo	2.079 мкг	70 мкг	3%	1.7%	3367 г
Никель, Ni	5.891 мкг	~
Рубидий, Rb	21.8 мкг	~
Селен, Se	0.263 мкг	55 мкг	0.5%	0.3%	20913 г
Стронций, Sr	1.18 мкг	~
Фтор, F	2.77 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	144404 г
Хром, Cr	1.39 мкг	50 мкг	2.8%	1.6%	3597 г
Цинк, Zn	0.1365 мг	12 мг	1.1%	0.6%	8791 г
Цирконий, Zr	1.04 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.499 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.4 г	~
Сахароза	1 г	~
Фруктоза	3.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.061 г	~
Аргинин*	0.011 г	~
Валин	0.014 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.013 г	~
Лейцин	0.02 г	~
Лизин	0.019 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.011 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.01 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты	0.144 г	~
Аланин	0.016 г	~
Аспарагиновая кислота	0.065 г	~
Глицин	0.015 г	~
Глутаминовая кислота	0.039 г	~
Пролин	0.02 г	~
Серин	0.016 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.006 г	от 0.9 до 3.7 г	0.7%	0.4%
Омега-6 жирные кислоты	5.949 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	55.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.669 мг	~
бета Ситостерол	19.802 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.19 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.617 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.408 г	~
20:0 Арахиновая	0.03 г	~
22:0 Бегеновая	0.069 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.363 г	min 16.8 г	14.1%	7.8%
18:1 Олеиновая (ud)	2.353 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.437 г	от 11.2 до 20.6 г	57.5%	31.9%
18:2 Линолевая (ud)	5.922 г	~

Энергетическая ценность Жареные яблочные пирожки из рисовой муки составляет 180,1 кКал.

Порция = 58 гр (104.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	180.1 кКал	-%
	Белки	1.4 г	-%
	Жиры	10.2 г	-%
	Углеводы	19.7 г	-%
	Пищевые волокна	2.6 г	-%
	Вода	61 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЖАРЕНЫЕ ЯБЛОЧНЫЕ ПИРОЖКИ ИЗ РИСОВОЙ МУКИ

Жареные яблочные пирожки из рисовой муки богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 30,3 %, марганцем - 23,3 %

Чем полезен Жареные яблочные пирожки из рисовой муки

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Жареные яблочные пирожки из рисовой муки, калорийность 180,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жареные яблочные пирожки из рисовой муки, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...

Автор Алла

96.9

4.4

Легкий салат с креветками и зеленью

Запечённый картофель с сосисками

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе