Рецепт Маршмеллоу. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Маршмеллоу

Желатин пищевой	20 г
Сахар песок	175 г
Вода	20 г
Вода	75 г
Вода	110 г
Сахар песок	400 г
Пищевая сода	1 г
Лимонная кислота	0.3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маршмеллоу".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	295.3 ккал	1684 ккал	17.5%	5.9%	570 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	1%	3455 г
Углеводы	71.6 г	219 г	32.7%	11.1%	306 г
Вода	25.9 г	2273 г	1.1%	0.4%	8776 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин РР, НЭ	0.3613 мг	20 мг	1.8%	0.6%	5536 г
Макроэлементы
Калий, K	2.18 мг	2500 мг	0.1%		114679 г
Кальций, Ca	20.78 мг	1000 мг	2.1%	0.7%	4812 г
Магний, Mg	2.25 мг	400 мг	0.6%	0.2%	17778 г
Натрий, Na	35.37 мг	1300 мг	2.7%	0.9%	3675 г
Сера, S	0.26 мг	1000 мг			384615 г
Фосфор, P	7.5 мг	800 мг	0.9%	0.3%	10667 г
Хлор, Cl	0.36 мг	2300 мг			638889 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.266 мг	18 мг	1.5%	0.5%	6767 г
Марганец, Mn	0.0029 мг	2 мг	0.1%		68966 г
Медь, Cu	39.34 мкг	1000 мкг	3.9%	1.3%	2542 г
Молибден, Mo	0.409 мкг	70 мкг	0.6%	0.2%	17115 г
Фтор, F	25.58 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	15637 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.017 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	71.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.179 г	~
Валин	0.048 г	~
Гистидин*	0.03 г	~
Изолейцин	0.031 г	~
Лейцин	0.066 г	~
Лизин	0.102 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.035 г	~
Фенилаланин	0.042 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.05 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.173 г	~
Аспарагиновая кислота	0.112 г	~
Глицин	0.505 г	~
Глутаминовая кислота	0.239 г	~
Пролин	0.365 г	~
Серин	0.067 г	~
Тирозин	0.008 г	~

Энергетическая ценность Маршмеллоу составляет 295,3 кКал.

Порция = 16 гр (47.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	295.3 кКал	-%
	Белки	2.2 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	71.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	25.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Маршмеллоу, калорийность 295,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Маршмеллоу, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе