Калорийность оливье 24,09,24 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "оливье 24,09,24 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	131 ккал	1684 ккал	7.8%	6%	1285 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	5.6%	1357 г
Жиры	9.4 г	56 г	16.8%	12.8%	596 г
Углеводы	6.3 г	219 г	2.9%	2.2%	3476 г
Углеводы (общие)	4.6 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.1%	6667 г
Вода	77.5 г	2273 г	3.4%	2.6%	2933 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	48.5 мкг	900 мкг	5.4%	4.1%	1856 г
Ретинол	0.046 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.2%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	2.1%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.098 мг	1.8 мг	5.4%	4.1%	1837 г
Витамин В4, холин	48.67 мг	500 мг	9.7%	7.4%	1027 г
Витамин В5, пантотеновая	0.304 мг	5 мг	6.1%	4.7%	1645 г
Витамин В6, пиридоксин	0.096 мг	2 мг	4.8%	3.7%	2083 г
Витамин В9, фолаты	2.971 мкг	400 мкг	0.7%	0.5%	13463 г
Витамин В12, кобаламин	0.094 мкг	3 мкг	3.1%	2.4%	3191 г
Витамин C, аскорбиновая	4.33 мг	90 мг	4.8%	3.7%	2079 г
Витамин D, кальциферол	0.396 мкг	10 мкг	4%	3.1%	2525 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.635 мг	15 мг	10.9%	8.3%	917 г
Витамин Н, биотин	3.663 мкг	50 мкг	7.3%	5.6%	1365 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.3%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.8741 мг	20 мг	4.4%	3.4%	2288 г
Ниацин	0.354 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	162.97 мг	2500 мг	6.5%	5%	1534 г
Кальций, Ca	14.03 мг	1000 мг	1.4%	1.1%	7128 г
Кремний, Si	9.16 мг	30 мг	30.5%	23.3%	328 г
Магний, Mg	8.49 мг	400 мг	2.1%	1.6%	4711 г
Натрий, Na	49.83 мг	1300 мг	3.8%	2.9%	2609 г
Сера, S	39.6 мг	1000 мг	4%	3.1%	2525 г
Фосфор, P	51.6 мг	800 мг	6.5%	5%	1550 г
Хлор, Cl	31.05 мг	2300 мг	1.4%	1.1%	7407 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	157.6 мкг	~
Бор, B	21.1 мкг	~
Ванадий, V	27.3 мкг	~
Железо, Fe	0.722 мг	18 мг	4%	3.1%	2493 г
Йод, I	4.71 мкг	150 мкг	3.1%	2.4%	3185 г
Кобальт, Co	3.035 мкг	10 мкг	30.4%	23.2%	329 г
Литий, Li	14.107 мкг	~
Марганец, Mn	0.0364 мг	2 мг	1.8%	1.4%	5495 г
Медь, Cu	49.84 мкг	1000 мкг	5%	3.8%	2006 г
Молибден, Mo	2.547 мкг	70 мкг	3.6%	2.7%	2748 г
Никель, Ni	0.916 мкг	~
Рубидий, Rb	91.6 мкг	~
Селен, Se	5.778 мкг	55 мкг	10.5%	8%	952 г
Стронций, Sr	1.7 мкг	~
Фтор, F	15.4 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	25974 г
Хром, Cr	2.55 мкг	50 мкг	5.1%	3.9%	1961 г
Цинк, Zn	0.2896 мг	12 мг	2.4%	1.8%	4144 г
Цирконий, Zr	0.56 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.664 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.183 г	~
Аргинин*	0.025 г	~
Валин	0.031 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.033 г	~
Лизин	0.034 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.025 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.048 г	~
Заменимые аминокислоты	0.298 г	~
Аланин	0.025 г	~
Аспарагиновая кислота	0.064 г	~
Глицин	0.025 г	~
Глутаминовая кислота	0.067 г	~
Пролин	0.023 г	~
Серин	0.033 г	~
Тирозин	0.023 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.038 г	от 0.9 до 3.7 г	4.2%	3.2%
Омега-6 жирные кислоты	2.223 г	от 4.7 до 16.8 г	47.3%	36.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	107.68 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.509 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.955 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.242 г	~
18:0 Стеариновая	0.144 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.023 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.586 г	min 16.8 г	9.4%	7.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.851 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.456 г	от 11.2 до 20.6 г	21.9%	16.7%
18:2 Линолевая (ud)	1.985 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.021 г	~

Энергетическая ценность оливье 24,09,24 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 131 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	131 кКал	-%
	Белки	5.6 г	-%
	Жиры	9.4 г	-%
	Углеводы	6.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	77.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ОЛИВЬЕ 24,09,24 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

оливье 24,09,24 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 30,5 %, кобальтом - 30,4 %

Чем полезен оливье 24,09,24 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: оливье 24,09,24 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 131 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен оливье 24,09,24 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства оливье 24,09,24 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат лосось, авокадо, манго, кедровый орех, итальянские травы, лимонный сок

Омлет паштет из куриной печени, сыр, огурчик, помидорчик, кедровый орех

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Наталья

2024-11-11

Калорийность: 1117 кКал

Витамины и минералы: 80%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе