Рецепт Суп с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с колбасой

Суп Куриный с Вермишелью [Галина Бланка] 65 г
Вода 1500 г
Сосиски, молочные 190 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3508 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 4.6% 4471 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 8.5% 2435 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 5% 4212 г
Углеводы (общие) 4.2 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.2% 4000 г
Вода 89.6 г 2273 г 3.9% 8.1% 2537 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.3 мкг 900 мкг 9.1% 19% 1094 г
бета Каротин 0.522 мг 5 мг 10.4% 21.7% 958 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 5.4% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 3.3% 6429 г
Витамин В4, холин 2.62 мг 500 мг 0.5% 1% 19084 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 2.7% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 5.8% 3571 г
Витамин В9, фолаты 1.591 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 25141 г
Витамин C, аскорбиновая 1.73 мг 90 мг 1.9% 4% 5202 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.079 мг 15 мг 0.5% 1% 18987 г
Витамин Н, биотин 0.085 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 58824 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.7% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.7373 мг 20 мг 3.7% 7.7% 2713 г
Ниацин 0.446 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.11 мг 2500 мг 5.5% 11.5% 1810 г
Кальций, Ca 10.41 мг 1000 мг 1% 2.1% 9606 г
Кремний, Si 6.273 мг 30 мг 20.9% 43.5% 478 г
Магний, Mg 8.63 мг 400 мг 2.2% 4.6% 4635 г
Натрий, Na 72.33 мг 1300 мг 5.6% 11.7% 1797 г
Сера, S 19.05 мг 1000 мг 1.9% 4% 5249 г
Фосфор, P 28.3 мг 800 мг 3.5% 7.3% 2827 г
Хлор, Cl 15.35 мг 2300 мг 0.7% 1.5% 14984 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 113.5 мкг ~
Бор, B 23.5 мкг ~
Ванадий, V 18.95 мкг ~
Железо, Fe 0.381 мг 18 мг 2.1% 4.4% 4724 г
Йод, I 0.91 мкг 150 мкг 0.6% 1.3% 16484 г
Кобальт, Co 1.19 мкг 10 мкг 11.9% 24.8% 840 г
Литий, Li 8.564 мкг ~
Марганец, Mn 0.0314 мг 2 мг 1.6% 3.3% 6369 г
Медь, Cu 32.68 мкг 1000 мкг 3.3% 6.9% 3060 г
Молибден, Mo 2.509 мкг 70 мкг 3.6% 7.5% 2790 г
Никель, Ni 0.791 мкг ~
Рубидий, Rb 68.2 мкг ~
Селен, Se 0.067 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 82090 г
Стронций, Sr 1.25 мкг ~
Фтор, F 73.8 мкг 4000 мкг 1.8% 3.8% 5420 г
Хром, Cr 1.23 мкг 50 мкг 2.5% 5.2% 4065 г
Цинк, Zn 0.1197 мг 12 мг 1% 2.1% 10025 г
Цирконий, Zr 0.33 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.604 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.158 г ~
Аргинин* 0.078 г ~
Валин 0.08 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.068 г ~
Лейцин 0.093 г ~
Лизин 0.102 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.034 г ~
Треонин 0.052 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.053 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1 г ~
Заменимые аминокислоты 0.27 г ~
Аланин 0.079 г ~
Аспарагиновая кислота 0.14 г ~
Гидроксипролин 0.016 г ~
Глицин 0.077 г ~
Глутаминовая кислота 0.215 г ~
Пролин 0.066 г ~
Серин 0.063 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.017 г от 0.9 до 3.7 г 1.9% 4%
Омега-6 жирные кислоты 0.02 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.624 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г min 16.8 г 0.2% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.029 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Суп с колбасой составляет 48 кКал.

  • Порция = 400 гр (192 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 89.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КОЛБАСОЙ

Суп с колбасой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20,9 %, кобальтом - 11,9 %

Чем полезен Суп с колбасой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с колбасой, калорийность 48 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы