Рецепт Суп с мясом кролика с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с мясом кролика с вермишелью

Мясо кролика 800 г
Вода 2000 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Перец красный молотый острый 3 г
Куркума, молотая 5 г
Имбирь, корень сушеный молотый 3 г
Паприка, перец сладкий молотый 3 г
Лавровый лист 1 г
Перец черный, молотый или горошек 3 г
Суп с куриными спичками с вермишелюю 50 г
Лук репчатый 120 г
Морковь 100 г
Подсолнечное масло 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с мясом кролика с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.1 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2949 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 13.7% 1288 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 10.7% 1647 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 0.7% 24333 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.5% 5000 г
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 6.8% 2565 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 75.2 мкг 900 мкг 8.4% 14.7% 1197 г
Ретинол 0.003 мг ~
альфа Каротин 0.607 мкг ~
бета Каротин 0.455 мг 5 мг 9.1% 15.9% 1099 г
бета Криптоксантин 12.463 мкг ~
Ликопин 0.02 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 32.557 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 4.4% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 5.3% 3333 г
Витамин В4, холин 31.64 мг 500 мг 6.3% 11% 1580 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.7% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.144 мг 2 мг 7.2% 12.6% 1389 г
Витамин В9, фолаты 3.02 мкг 400 мкг 0.8% 1.4% 13245 г
Витамин В12, кобаламин 1.147 мкг 3 мкг 38.2% 66.9% 262 г
Витамин C, аскорбиновая 0.93 мг 90 мг 1% 1.8% 9677 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.369 мг 15 мг 2.5% 4.4% 4065 г
гамма Токоферол 0.014 мг ~
Витамин Н, биотин 0.057 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 87719 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.2% 15000 г
Дигидрофиллохинон 0.002 мкг ~
Витамин РР, НЭ 3.1874 мг 20 мг 15.9% 27.8% 627 г
Ниацин 1.698 мг ~
Бетаин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115.15 мг 2500 мг 4.6% 8.1% 2171 г
Кальций, Ca 13.97 мг 1000 мг 1.4% 2.5% 7158 г
Кремний, Si 1.163 мг 30 мг 3.9% 6.8% 2580 г
Магний, Mg 10.47 мг 400 мг 2.6% 4.6% 3820 г
Натрий, Na 215.49 мг 1300 мг 16.6% 29.1% 603 г
Сера, S 65.16 мг 1000 мг 6.5% 11.4% 1535 г
Фосфор, P 56.9 мг 800 мг 7.1% 12.4% 1406 г
Хлор, Cl 331.65 мг 2300 мг 14.4% 25.2% 694 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.1 мкг ~
Бор, B 15.2 мкг ~
Ванадий, V 3.69 мкг ~
Железо, Fe 1.119 мг 18 мг 6.2% 10.9% 1609 г
Йод, I 1.64 мкг 150 мкг 1.1% 1.9% 9146 г
Кобальт, Co 4.679 мкг 10 мкг 46.8% 82% 214 г
Литий, Li 0.376 мкг ~
Марганец, Mn 0.108 мг 2 мг 5.4% 9.5% 1852 г
Медь, Cu 48.16 мкг 1000 мкг 4.8% 8.4% 2076 г
Молибден, Mo 3.548 мкг 70 мкг 5.1% 8.9% 1973 г
Никель, Ni 0.336 мкг ~
Рубидий, Rb 21.2 мкг ~
Селен, Se 0.112 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 49107 г
Стронций, Sr 0.32 мкг ~
Фтор, F 90.67 мкг 4000 мкг 2.3% 4% 4412 г
Хром, Cr 2.47 мкг 50 мкг 4.9% 8.6% 2024 г
Цинк, Zn 0.6883 мг 12 мг 5.7% 10% 1743 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.045 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аргинин* 0.403 г ~
Валин 0.288 г ~
Гистидин* 0.17 г ~
Изолейцин 0.234 г ~
Лейцин 0.469 г ~
Лизин 0.593 г ~
Метионин 0.135 г ~
Метионин + Цистеин 0.204 г ~
Треонин 0.247 г ~
Триптофан 0.09 г ~
Фенилаланин 0.141 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.266 г ~
Заменимые аминокислоты 0.05 г ~
Аланин 0.404 г ~
Аспарагиновая кислота 0.515 г ~
Гидроксипролин 0.053 г ~
Глицин 0.261 г ~
Глутаминовая кислота 0.941 г ~
Пролин 0.231 г ~
Серин 0.228 г ~
Тирозин 0.126 г ~
Цистеин 0.071 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.098 г от 0.9 до 3.7 г 10.9% 19.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.95 г от 4.7 до 16.8 г 20.2% 35.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.67 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.433 мг ~
бета Ситостерол 0.667 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.361 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.124 г ~
15:0 Пентадекановая 0.021 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.88 г ~
17:0 Маргариновая 0.03 г ~
18:0 Стеариновая 0.279 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.287 г min 16.8 г 7.7% 13.5%
14:1 Миристолеиновая 0.019 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.206 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.024 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.061 г от 11.2 до 20.6 г 9.5% 16.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.935 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.098 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Суп с мясом кролика с вермишелью составляет 57,1 кКал.

  • Порция = 100 гр (57.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.1 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 88.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МЯСОМ КРОЛИКА С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп с мясом кролика с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 38,2 %, витамином PP - 15,9 %, хлором - 14,4 %, кобальтом - 46,8 %

Чем полезен Суп с мясом кролика с вермишелью

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с мясом кролика с вермишелью, калорийность 57,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с мясом кролика с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги