Рецепт Суп с лапшой mine. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с лапшой mine

Душистые Травы [Knorr] 40 г
Подсолнечное масло 14 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 23 г
Вода 2278 г
Картофель (Варка без слива) 536 г
Морковь (Варка без слива) 176 г
Лук репчатый (Варка без слива) 157 г
Filini [Maltagliati] 144 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с лапшой mine".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.6 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4601 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3.6% 7600 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3% 9333 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 8.5% 3269 г
Углеводы (общие) 2.9 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.8% 4000 г
Вода 90.6 г 2273 г 4% 10.9% 2509 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 102 мкг 900 мкг 11.3% 30.9% 882 г
бета Каротин 0.646 мг 5 мг 12.9% 35.2% 774 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 4.1% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 2.2% 12000 г
Витамин В4, холин 2.57 мг 500 мг 0.5% 1.4% 19455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 3.3% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 7.4% 3774 г
Витамин В9, фолаты 2.073 мкг 400 мкг 0.5% 1.4% 19296 г
Витамин C, аскорбиновая 2.01 мг 90 мг 2.2% 6% 4478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.244 мг 15 мг 1.6% 4.4% 6148 г
Витамин Н, биотин 0.092 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 54348 г
Витамин К, филлохинон 12.2 мкг 120 мкг 10.2% 27.9% 984 г
Витамин РР, НЭ 0.3267 мг 20 мг 1.6% 4.4% 6122 г
Ниацин 0.236 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115.17 мг 2500 мг 4.6% 12.6% 2171 г
Кальций, Ca 9.13 мг 1000 мг 0.9% 2.5% 10953 г
Кремний, Si 5.853 мг 30 мг 19.5% 53.3% 513 г
Магний, Mg 7.33 мг 400 мг 1.8% 4.9% 5457 г
Натрий, Na 304.69 мг 1300 мг 23.4% 63.9% 427 г
Сера, S 9.29 мг 1000 мг 0.9% 2.5% 10764 г
Фосфор, P 14.6 мг 800 мг 1.8% 4.9% 5479 г
Хлор, Cl 15.83 мг 2300 мг 0.7% 1.9% 14529 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 106.9 мкг ~
Бор, B 23.5 мкг ~
Ванадий, V 17.72 мкг ~
Железо, Fe 0.228 мг 18 мг 1.3% 3.6% 7895 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 1.6% 16667 г
Кобальт, Co 1.145 мкг 10 мкг 11.5% 31.4% 873 г
Литий, Li 7.751 мкг ~
Марганец, Mn 0.0312 мг 2 мг 1.6% 4.4% 6410 г
Медь, Cu 31.7 мкг 1000 мкг 3.2% 8.7% 3155 г
Молибден, Mo 2.537 мкг 70 мкг 3.6% 9.8% 2759 г
Никель, Ni 0.803 мкг ~
Рубидий, Rb 63 мкг ~
Селен, Se 0.064 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 85938 г
Стронций, Sr 1.27 мкг ~
Фтор, F 75.24 мкг 4000 мкг 1.9% 5.2% 5316 г
Хром, Cr 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 6.3% 4348 г
Цинк, Zn 0.1245 мг 12 мг 1% 2.7% 9639 г
Цирконий, Zr 0.29 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.327 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.147 г ~
Аргинин* 0.026 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.037 г ~
Заменимые аминокислоты 0.253 г ~
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.051 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.065 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 4.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.273 г от 4.7 до 16.8 г 5.8% 15.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.845 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.069 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.038 г ~
18:0 Стеариновая 0.02 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.127 г min 16.8 г 0.8% 2.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.126 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.288 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 7.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.266 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Суп с лапшой mine составляет 36,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.6 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ЛАПШОЙ MINE

Суп с лапшой mine богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,3 %, бэта-каротином - 12,9 %, кремнием - 19,5 %, кобальтом - 11,5 %

Чем полезен Суп с лапшой mine

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с лапшой mine, калорийность 36,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с лапшой mine, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты