Рецепт Суп тосканский почти готовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп тосканский почти готовый

Суп Тосканский с полбой и томатами (смесь) 200 г
Вода 2000 г
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо 287 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп тосканский почти готовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.9 ккал 1684 ккал 2.5% 5.8% 3925 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 10.5% 2235 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 3% 8000 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 6.1% 3842 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 10.5% 2222 г
Вода 89.4 г 2273 г 3.9% 9.1% 2543 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 0.7% 36000 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.4% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 2.8% 8571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.144 мг 5 мг 2.9% 6.8% 3472 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 4.4% 5263 г
Витамин В9, фолаты 1.153 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 34692 г
Витамин В12, кобаламин 0.042 мкг 3 мкг 1.4% 3.3% 7143 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 0.9% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 0.5% 62500 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.7202 мг 20 мг 3.6% 8.4% 2777 г
Макроэлементы
Калий, K 25.61 мг 2500 мг 1% 2.3% 9762 г
Кальций, Ca 5.3 мг 1000 мг 0.5% 1.2% 18868 г
Магний, Mg 3.47 мг 400 мг 0.9% 2.1% 11527 г
Натрий, Na 41.63 мг 1300 мг 3.2% 7.5% 3123 г
Сера, S 24.1 мг 1000 мг 2.4% 5.6% 4149 г
Фосфор, P 18.7 мг 800 мг 2.3% 5.4% 4278 г
Хлор, Cl 49.09 мг 2300 мг 2.1% 4.9% 4685 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.122 мг 18 мг 0.7% 1.6% 14754 г
Кобальт, Co 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 83333 г
Марганец, Mn 0.0039 мг 2 мг 0.2% 0.5% 51282 г
Медь, Cu 7.96 мкг 1000 мкг 0.8% 1.9% 12563 г
Молибден, Mo 1.374 мкг 70 мкг 2% 4.7% 5095 г
Селен, Se 1.557 мкг 55 мкг 2.8% 6.5% 3532 г
Фтор, F 80.36 мкг 4000 мкг 2% 4.7% 4978 г
Цинк, Zn 0.2311 мг 12 мг 1.9% 4.4% 5193 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.14 г ~
Валин 0.115 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.122 г ~
Лейцин 0.174 г ~
Лизин 0.197 г ~
Метионин 0.064 г ~
Треонин 0.098 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.092 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.126 г ~
Аспарагиновая кислота 0.206 г ~
Глицин 0.114 г ~
Глутаминовая кислота 0.347 г ~
Пролин 0.095 г ~
Серин 0.08 г ~
Тирозин 0.078 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.013 г от 0.9 до 3.7 г 1.4% 3.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.106 г от 4.7 до 16.8 г 2.3% 5.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.127 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.085 г ~
18:0 Стеариновая 0.033 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.155 г min 16.8 г 0.9% 2.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.023 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.128 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.123 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.095 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп тосканский почти готовый составляет 42,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.9 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 89.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп тосканский почти готовый, калорийность 42,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп тосканский почти готовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы