Рецепт Соус майонез с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус майонез с чесноком

Чеснок 27 г
Майонез махеев провансаль 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус майонез с чесноком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 423.9 ккал 1684 ккал 25.2% 5.9% 397 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 1% 2375 г
Жиры 44.6 г 56 г 79.6% 18.8% 126 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 0.5% 4469 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.2% 10000 г
Вода 29.2 г 2273 г 1.3% 0.3% 7784 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.6 мкг 900 мкг 2% 0.5% 5114 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 0.7% 3333 г
Витамин В4, холин 15.39 мг 500 мг 3.1% 0.7% 3249 г
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг 5 мг 1.4% 0.3% 7042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 0.9% 2500 г
Витамин В9, фолаты 0.357 мкг 400 мкг 0.1% 112045 г
Витамин C, аскорбиновая 1.19 мг 90 мг 1.3% 0.3% 7563 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 26.467 мг 15 мг 176.4% 41.6% 57 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.7736 мг 20 мг 3.9% 0.9% 2585 г
Ниацин 0.231 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.41 мг 2500 мг 2.6% 0.6% 3881 г
Кальций, Ca 50.48 мг 1000 мг 5% 1.2% 1981 г
Кремний, Si 0.304 мг 30 мг 1% 0.2% 9868 г
Магний, Mg 15.02 мг 400 мг 3.8% 0.9% 2663 г
Натрий, Na 449.6 мг 1300 мг 34.6% 8.2% 289 г
Сера, S 7.56 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 13228 г
Фосфор, P 59.5 мг 800 мг 7.4% 1.7% 1345 г
Хлор, Cl 3.57 мг 2300 мг 0.2% 64426 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 54.1 мкг ~
Бор, B 3.7 мкг ~
Ванадий, V 0.48 мкг ~
Железо, Fe 1.059 мг 18 мг 5.9% 1.4% 1700 г
Йод, I 1.07 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 14019 г
Кобальт, Co 1.07 мкг 10 мкг 10.7% 2.5% 935 г
Литий, Li 0.357 мкг ~
Марганец, Mn 0.0963 мг 2 мг 4.8% 1.1% 2077 г
Медь, Cu 15.46 мкг 1000 мкг 1.5% 0.4% 6468 г
Молибден, Mo 3.021 мкг 70 мкг 4.3% 1% 2317 г
Никель, Ni 2.022 мкг ~
Рубидий, Rb 7.5 мкг ~
Селен, Se 1.689 мкг 55 мкг 3.1% 0.7% 3256 г
Фтор, F 0.95 мкг 4000 мкг 421053 г
Хром, Cr 4.76 мкг 50 мкг 9.5% 2.2% 1050 г
Цинк, Zn 0.1219 мг 12 мг 1% 0.2% 9844 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.093 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 34.6 г от 4.7 до 16.8 г 206% 48.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 88.11 мг max 300 мг
бета Ситостерол 114.537 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.025 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.947 г ~
18:0 Стеариновая 2.458 г ~
20:0 Арахиновая 0.176 г ~
22:0 Бегеновая 0.405 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.379 г min 16.8 г 85.6% 20.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.07 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 14.256 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 38.414 г от 11.2 до 20.6 г 186.5% 44%
18:2 Линолевая (ud) 34.573 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Соус майонез с чесноком составляет 423,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 423.9 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 44.6 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 29.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС МАЙОНЕЗ С ЧЕСНОКОМ

Соус майонез с чесноком богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 176,4 %

Чем полезен Соус майонез с чесноком

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус майонез с чесноком, калорийность 423,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус майонез с чесноком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги