Рецепт КЕТО. Десерт Павлова.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КЕТО. Десерт Павлова.

Яйцо куриное 2 С1
Заменитель Сахара [Fit Parad] 70 г
Лимонный сок, необработанный 3 г
Сливки 33% [Село Зеленое] 120 г
Фрукты Микс [Обед Буфет] 30 г
Способ приготовления

Способ приготовления Десерты рекомендуем есть сразу после приема пищи во избежание лишних перекусов. С помощью блендера измельчить эритрит в пудру. Взбить белки постепенно добавляя 70 г пудры эритрита, добавить лимонный сок. Взбивать до устойчивых пик. С помощью кондитерского мешка сформировать 6 корзинок с углублением по центру. Сушить 10 минут в духовке при температуре 140 градусов, затем убавить до 100 градусов и сушить еще 30 минут. Затем дать остыть. Сливки взбить с 10 г эритрита до плотной массы. Заполнить корзинки кремом и украсить ягодами. Обратите внимание!!! Если вы находитесь в стадии интенсивного снижения веса, то мы не рекомендуем есть десерты чаще чем 1-3 раза в месяц. Если ваши цели достигнуты, то вы можете есть десерты 1-3 раза в неделю.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КЕТО. Десерт Павлова.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 170.8 ккал 1684 ккал 10.1% 5.9% 986 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 3.6% 1617 г
Жиры 15.3 г 56 г 27.3% 16% 366 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 0.9% 6636 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 54.7 г 2273 г 2.4% 1.4% 4155 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.5 мкг 900 мкг 5.5% 3.2% 1818 г
Ретинол 0.05 мг ~
бета Криптоксантин 2.824 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 155.867 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.5% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.142 мг 1.8 мг 7.9% 4.6% 1268 г
Витамин В4, холин 91.01 мг 500 мг 18.2% 10.7% 549 г
Витамин В5, пантотеновая 0.476 мг 5 мг 9.5% 5.6% 1050 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 1.6% 3774 г
Витамин В9, фолаты 14.737 мкг 400 мкг 3.7% 2.2% 2714 г
Витамин В12, кобаламин 0.276 мкг 3 мкг 9.2% 5.4% 1087 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.619 мкг 10 мкг 6.2% 3.6% 1616 г
Витамин D3, холекальциферол 0.619 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.326 мг 15 мг 2.2% 1.3% 4601 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.155 мг ~
дельта Токоферол 0.019 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0241 мг 20 мг 0.1% 0.1% 82988 г
Бетаин 0.093 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.68 мг 2500 мг 1.7% 1% 5723 г
Кальций, Ca 17.39 мг 1000 мг 1.7% 1% 5750 г
Магний, Mg 3.77 мг 400 мг 0.9% 0.5% 10610 г
Натрий, Na 43.97 мг 1300 мг 3.4% 2% 2957 г
Сера, S 38.92 мг 1000 мг 3.9% 2.3% 2569 г
Фосфор, P 61.4 мг 800 мг 7.7% 4.5% 1303 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.543 мг 18 мг 3% 1.8% 3315 г
Марганец, Mn 0.0088 мг 2 мг 0.4% 0.2% 22727 г
Медь, Cu 22.44 мкг 1000 мкг 2.2% 1.3% 4456 г
Селен, Se 9.506 мкг 55 мкг 17.3% 10.1% 579 г
Фтор, F 0.34 мкг 4000 мкг 1176471 г
Цинк, Zn 0.3998 мг 12 мг 3.3% 1.9% 3002 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.254 г ~
Валин 0.266 г ~
Гистидин* 0.096 г ~
Изолейцин 0.208 г ~
Лейцин 0.336 г ~
Лизин 0.282 г ~
Метионин 0.118 г ~
Треонин 0.172 г ~
Триптофан 0.052 г ~
Фенилаланин 0.211 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.228 г ~
Аспарагиновая кислота 0.411 г ~
Глицин 0.134 г ~
Глутаминовая кислота 0.518 г ~
Пролин 0.159 г ~
Серин 0.301 г ~
Тирозин 0.154 г ~
Цистеин 0.084 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.031 г от 0.9 до 3.7 г 3.4% 2%
Омега-6 жирные кислоты 0.552 г от 4.7 до 16.8 г 11.7% 6.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 115.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.968 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.691 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.251 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.133 г min 16.8 г 6.7% 3.9%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.062 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.061 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.056 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.049 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.592 г от 11.2 до 20.6 г 5.3% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.482 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.474 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.011 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.004 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.006 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.007 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.058 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.004 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.018 г ~
Трансжиры 0.012 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.008 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.007 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.004 г ~

Энергетическая ценность КЕТО. Десерт Павлова. составляет 170,8 кКал.

  • Порция = 323 гр (551.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 170.8 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 15.3 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 54.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО. ДЕСЕРТ ПАВЛОВА.

КЕТО. Десерт Павлова. богат такими витаминами и минералами, как: холином - 18,2 %, селеном - 17,3 %

Чем полезен КЕТО. Десерт Павлова.

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить КЕТО. Десерт Павлова., калорийность 170,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КЕТО. Десерт Павлова., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты