Рецепт Суп с картофелем и лапшой на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с картофелем и лапшой на курином бульоне

Грудка куриная свежая 190 г
Вода 850 г
Лук репчатый (Варка без слива) 30 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 10 г
Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с картофелем и лапшой на курином бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.2 ккал 1684 ккал 1.6% 6.1% 6427 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 21.8% 1767 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.2% 9333 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 1.5% 27375 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.9% 20000 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 15.6% 2423 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.4% 180000 г
Витамин В4, холин 0.64 мг 500 мг 0.1% 0.4% 78125 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.227 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 176211 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.4% 81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 0.4% 68182 г
Витамин Н, биотин 0.043 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 116279 г
Витамин РР, НЭ 0.0448 мг 20 мг 0.2% 0.8% 44643 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.75 мг 2500 мг 0.2% 0.8% 43478 г
Кальций, Ca 4.5 мг 1000 мг 0.5% 1.9% 22222 г
Кремний, Si 0.095 мг 30 мг 0.3% 1.1% 31579 г
Магний, Mg 1.51 мг 400 мг 0.4% 1.5% 26490 г
Натрий, Na 0.83 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 156627 г
Сера, S 3.2 мг 1000 мг 0.3% 1.1% 31250 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 1.1% 34783 г
Хлор, Cl 1.97 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 116751 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.7 мкг ~
Бор, B 3.3 мкг ~
Железо, Fe 0.044 мг 18 мг 0.2% 0.8% 40909 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.148 мкг 10 мкг 1.5% 5.7% 6757 г
Марганец, Mn 0.0067 мг 2 мг 0.3% 1.1% 29851 г
Медь, Cu 8.94 мкг 1000 мкг 0.9% 3.4% 11186 г
Молибден, Mo 1.294 мкг 70 мкг 1.8% 6.9% 5410 г
Никель, Ni 0.05 мкг ~
Рубидий, Rb 7.9 мкг ~
Селен, Se 0.012 мкг 55 мкг 458333 г
Фтор, F 79.21 мкг 4000 мкг 2% 7.6% 5050 г
Хром, Cr 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Цинк, Zn 0.0293 мг 12 мг 0.2% 0.8% 40956 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.531 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.004 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Суп с картофелем и лапшой на курином бульоне составляет 26,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.2 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с картофелем и лапшой на курином бульоне, калорийность 26,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с картофелем и лапшой на курином бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты