Рецепт Суп с тушенкой говяжьей и макаронами цельнозерновыми.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с тушенкой говяжьей и макаронами цельнозерновыми.

Тушенка Говядина [Совок] 330 г
Картофель (Варка без слива) 120 г
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая 120 г
Морковь (Варка без слива) 50 г
Лук репчатый (Варка без слива) 30 г
Укроп (Варка без слива) 5 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 5 г
Вода водопроводная, городская 2500 г
Способ приготовления

Всё сварить

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с тушенкой говяжьей и макаронами цельнозерновыми.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.8 ккал 1684 ккал 2.1% 5.9% 4704 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 8.1% 3455 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 7.5% 3733 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 4.2% 6844 г
Углеводы (общие) 3.8 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 7% 4000 г
Вода 92.3 г 2273 г 4.1% 11.5% 2463 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.1 мкг 900 мкг 3.5% 9.8% 2894 г
бета Каротин 0.197 мг 5 мг 3.9% 10.9% 2538 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 3.9% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 2% 15000 г
Витамин В4, холин 0.65 мг 500 мг 0.1% 0.3% 76923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.048 мг 5 мг 1% 2.8% 10417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 3.4% 8333 г
Витамин В9, фолаты 3.157 мкг 400 мкг 0.8% 2.2% 12670 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 1.7% 16981 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.035 мг 15 мг 0.2% 0.6% 42857 г
бета Токоферол 0.008 мг ~
гамма Токоферол 0.033 мг ~
Витамин Н, биотин 0.023 мкг 50 мкг 217391 г
Витамин К, филлохинон 3 мкг 120 мкг 2.5% 7% 4000 г
Витамин РР, НЭ 0.4127 мг 20 мг 2.1% 5.9% 4846 г
Ниацин 0.059 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.37 мг 2500 мг 1.8% 5% 5510 г
Кальций, Ca 5.28 мг 1000 мг 0.5% 1.4% 18939 г
Кремний, Si 1.427 мг 30 мг 4.8% 13.4% 2102 г
Магний, Mg 7.44 мг 400 мг 1.9% 5.3% 5376 г
Натрий, Na 3.29 мг 1300 мг 0.3% 0.8% 39514 г
Сера, S 7.29 мг 1000 мг 0.7% 2% 13717 г
Фосфор, P 16.7 мг 800 мг 2.1% 5.9% 4790 г
Хлор, Cl 3.75 мг 2300 мг 0.2% 0.6% 61333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.5 мкг ~
Бор, B 5.8 мкг ~
Ванадий, V 4.38 мкг ~
Железо, Fe 0.195 мг 18 мг 1.1% 3.1% 9231 г
Йод, I 0.22 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 68182 г
Кобальт, Co 0.274 мкг 10 мкг 2.7% 7.5% 3650 г
Литий, Li 1.841 мкг ~
Марганец, Mn 0.1222 мг 2 мг 6.1% 17% 1637 г
Медь, Cu 33.83 мкг 1000 мкг 3.4% 9.5% 2956 г
Молибден, Mo 0.381 мкг 70 мкг 0.5% 1.4% 18373 г
Никель, Ni 0.204 мкг ~
Рубидий, Rb 14.4 мкг ~
Селен, Se 2.978 мкг 55 мкг 5.4% 15.1% 1847 г
Стронций, Sr 0.39 мкг ~
Фтор, F 66.05 мкг 4000 мкг 1.7% 4.7% 6056 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 1.7% 17241 г
Цинк, Zn 0.1439 мг 12 мг 1.2% 3.4% 8339 г
Цирконий, Zr 0.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.713 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.035 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты 0.06 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.006 г от 0.9 до 3.7 г 0.7% 2%
Омега-6 жирные кислоты 0.046 г от 4.7 до 16.8 г 1% 2.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.021 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.019 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.046 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.044 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.04 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп с тушенкой говяжьей и макаронами цельнозерновыми. составляет 35,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.8 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 92.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с тушенкой говяжьей и макаронами цельнозерновыми., калорийность 35,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с тушенкой говяжьей и макаронами цельнозерновыми., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты