Рецепт Каша у Антона 30.10.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша у Антона 30.10.24

Хлопья овсяные Геркулес 1 548 г
молоко безлактозное 1,8% 2000 г
Масло сливочное VOI 36 г
КСБ-80 50 г
Способ приготовления

В кастрюлю объемом примерно 3 л налить воду, нагреть на плите на девятке, когда вода вскипит, вылить воду, налить молоко, уменьшить огонь до пяти, а затем и до четвёрки. Сыпать хлопья и белок, добавить подсластитель, не переставая помешивать до окончания приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша у Антона 30.10.24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 173.7 ккал 1684 ккал 10.3% 5.9% 969 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 6.6% 874 г
Жиры 5.2 г 56 г 9.3% 5.4% 1077 г
Углеводы 21.6 г 219 г 9.9% 5.7% 1014 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 8.1% 714 г
Вода 61.7 г 2273 г 2.7% 1.6% 3684 г
Витамины
Витамин А, РЭ 12.8 мкг 900 мкг 1.4% 0.8% 7031 г

Энергетическая ценность Каша у Антона 30.10.24 составляет 173,7 кКал.

  • Порция = 150 гр (260.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 173.7 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 5.2 г -%
Углеводы 21.6 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 61.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша у Антона 30.10.24, калорийность 173,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша у Антона 30.10.24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги