Войти

Рецепт Куриный супь с щавелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный супь с щавелем

Бульон куриный 1521 г
Картофель (Варка без слива) 180 г
Морковь (Варка без слива) 55 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 500 г
Щавель (Варка без слива) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный супь с щавелем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.9 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3067 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 16.2% 1118 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 3.8% 4667 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 3.5% 5341 г
Углеводы (общие) 4.4 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.8% 10000 г
Вода 87.3 г 2273 г 3.8% 6.9% 2604 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.1 мкг 900 мкг 7.1% 12.9% 1404 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.397 мг 5 мг 7.9% 14.4% 1259 г
Лютеин + Зеаксантин 0.696 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 5.8% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 8% 2250 г
Витамин В4, холин 20.65 мг 500 мг 4.1% 7.5% 2421 г
Витамин В5, пантотеновая 0.238 мг 5 мг 4.8% 8.7% 2101 г
Витамин В6, пиридоксин 0.145 мг 2 мг 7.3% 13.3% 1379 г
Витамин В9, фолаты 4.515 мкг 400 мкг 1.1% 2% 8859 г
Витамин В12, кобаламин 0.043 мкг 3 мкг 1.4% 2.6% 6977 г
Витамин C, аскорбиновая 1.64 мг 90 мг 1.8% 3.3% 5488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.213 мг 15 мг 1.4% 2.6% 7042 г
Витамин Н, биотин 0.121 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 41322 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 4% 4615 г
Витамин РР, НЭ 2.2599 мг 20 мг 11.3% 20.6% 885 г
Ниацин 1.52 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 186.39 мг 2500 мг 7.5% 13.7% 1341 г
Кальций, Ca 7.09 мг 1000 мг 0.7% 1.3% 14104 г
Кремний, Si 2.875 мг 30 мг 9.6% 17.5% 1043 г
Магний, Mg 23.35 мг 400 мг 5.8% 10.6% 1713 г
Натрий, Na 102.89 мг 1300 мг 7.9% 14.4% 1263 г
Сера, S 66.98 мг 1000 мг 6.7% 12.2% 1493 г
Фосфор, P 54.6 мг 800 мг 6.8% 12.4% 1465 г
Хлор, Cl 11.76 мг 2300 мг 0.5% 0.9% 19558 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50.1 мкг ~
Бор, B 9.8 мкг ~
Ванадий, V 9.18 мкг ~
Железо, Fe 0.551 мг 18 мг 3.1% 5.6% 3267 г
Йод, I 1.35 мкг 150 мкг 0.9% 1.6% 11111 г
Кобальт, Co 1.985 мкг 10 мкг 19.9% 36.2% 504 г
Литий, Li 4.12 мкг ~
Марганец, Mn 0.0224 мг 2 мг 1.1% 2% 8929 г
Медь, Cu 71.28 мкг 1000 мкг 7.1% 12.9% 1403 г
Молибден, Mo 1.617 мкг 70 мкг 2.3% 4.2% 4329 г
Никель, Ni 1.024 мкг ~
Рубидий, Rb 25.3 мкг ~
Селен, Se 5.813 мкг 55 мкг 10.6% 19.3% 946 г
Стронций, Sr 0.86 мкг ~
Фтор, F 13.45 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 29740 г
Хром, Cr 2.36 мкг 50 мкг 4.7% 8.6% 2119 г
Цинк, Zn 0.3822 мг 12 мг 3.2% 5.8% 3140 г
Цирконий, Zr 0.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.183 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.067 г ~
Аргинин* 0.426 г ~
Валин 0.308 г ~
Гистидин* 0.305 г ~
Изолейцин 0.266 г ~
Лейцин 0.465 г ~
Лизин 0.616 г ~
Метионин 0.105 г ~
Метионин + Цистеин 0.204 г ~
Треонин 0.263 г ~
Триптофан 0.089 г ~
Фенилаланин 0.251 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.465 г ~
Заменимые аминокислоты 0.111 г ~
Аланин 0.307 г ~
Аспарагиновая кислота 0.468 г ~
Гидроксипролин 0.048 г ~
Глицин 0.219 г ~
Глутаминовая кислота 0.675 г ~
Пролин 0.239 г ~
Серин 0.242 г ~
Тирозин 0.214 г ~
Цистеин 0.101 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.016 г от 0.9 до 3.7 г 1.8% 3.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.185 г от 4.7 до 16.8 г 3.9% 7.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.313 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.273 г ~
18:0 Стеариновая 0.061 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.526 г min 16.8 г 3.1% 5.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.09 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.483 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.188 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.192 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Куриный супь с щавелем составляет 54,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.9 кКал -%
Белки 6.8 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 87.3 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУПЬ С ЩАВЕЛЕМ

Куриный супь с щавелем богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,3 %, кобальтом - 19,9 %

Чем полезен Куриный супь с щавелем

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный супь с щавелем, калорийность 54,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный супь с щавелем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Любовь
2024-10-11
Калорийность: 1185 кКал
Витамины и минералы: 92%
Любовь
2024-10-17
Калорийность: 1185 кКал
Витамины и минералы: 92%
Любовь
2024-10-10
Калорийность: 1184 кКал
Витамины и минералы: 91%
Новые рецепты
Омлет с ростбифом, помидором, творожным сливочным сыром, кедровыми орешками с ниточкой устричного со...
Автор Алла
155.1
12.7
10.6
2.7
9
3 3
Фаршированный сладкий картофель
Автор Bot Ticceli
78
2.8
2.5
10.6
9
2 0
Сырники с кабачком
Автор Море Перемен
179.8
15.5
5
17.6
6
1 0
Интересные блоги
Юджин (кето+ИГ)
25-10-2024
Наши люди на такси не ездють!
Можете меня поздравить Ещё как ездят. Я стал такси...
11 66
Продуктовый адвокат
24-10-2024
Открыла расписание экзаменов. Офигела. Закрыла. Фи...
19 53
Ирина Макс
22-10-2024
Дневник питания и тренировок за 22.10.2024
Сегодняшний рациончик.:) Сегодняшний рацион считал...
11 60