Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 200 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 40 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.6 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 9054 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4.3% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 3.8% 14000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 7.5% 7065 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 22.6% 2383 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 1.1% 56250 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 6.5% 8182 г
Витамин В4, холин 2.68 мг 500 мг 0.5% 2.7% 18657 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 7% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 2.2% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.735 мкг 400 мкг 0.2% 1.1% 54422 г
Витамин В12, кобаламин 0.065 мкг 3 мкг 2.2% 11.8% 4615 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.5% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.522 мкг 50 мкг 1% 5.4% 9579 г
Витамин РР, НЭ 0.3233 мг 20 мг 1.6% 8.6% 6186 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.39 мг 2500 мг 1.9% 10.2% 5166 г
Кальций, Ca 22.92 мг 1000 мг 2.3% 12.4% 4363 г
Магний, Mg 5.55 мг 400 мг 1.4% 7.5% 7207 г
Натрий, Na 11.45 мг 1300 мг 0.9% 4.8% 11354 г
Сера, S 5.55 мг 1000 мг 0.6% 3.2% 18018 г
Фосфор, P 17.1 мг 800 мг 2.1% 11.3% 4678 г
Хлор, Cl 16.33 мг 2300 мг 0.7% 3.8% 14085 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.2 мкг ~
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 1.6% 32727 г
Йод, I 1.47 мкг 150 мкг 1% 5.4% 10204 г
Кобальт, Co 0.147 мкг 10 мкг 1.5% 8.1% 6803 г
Марганец, Mn 0.0131 мг 2 мг 0.7% 3.8% 15267 г
Медь, Cu 10.94 мкг 1000 мкг 1.1% 5.9% 9141 г
Молибден, Mo 0.816 мкг 70 мкг 1.2% 6.5% 8578 г
Олово, Sn 2.45 мкг ~
Селен, Se 0.245 мкг 55 мкг 0.4% 2.2% 22449 г
Стронций, Sr 2.78 мкг ~
Фтор, F 3.27 мкг 4000 мкг 0.1% 0.5% 122324 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 3.8% 15152 г
Цинк, Zn 0.0735 мг 12 мг 0.6% 3.2% 16327 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.022 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 2.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.247 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.12 г min 16.8 г 0.7% 3.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 21.224 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 18,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.6 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 18,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты