Рецепт Салат "Айсберг". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Салат "Айсберг"
| Салат Айсберг [Магнит] | 440 г |
| Пастрома из Курицы [Мясная Лавка] | 215 г |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 165 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Салат "Айсберг"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.7 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2919 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 23.2% | 745 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.4% | 7000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.4% | 12167 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2610 г |
Энергетическая ценность Салат "Айсберг" составляет 57,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 57.7 кКал | -% | |
| Белки | 10.2 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 1.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 87.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Капуста тушенная
- Индейка
- Рис с овощами
- Пюре картофель
- Салат фаворит
- соевый сыр
- Батончик с бананом
- Овсяные хлопья без глютена
- Салат еврейский
- Капуста баварская
- Гречка с желудком и зажарккой
- Пирожное Лимончелло
- Нежный брауни
- Кекс с арахисом
- Творожная запеканка
- Тыква курага
- Салат 11.11.24
- Princes Makreel in zonnebloemolie 125g
- FMD Запеченый баклажан с рисом и овощами
- Стейк грудки индейки
- Творожная запеканка 980 9% творог с бананами
- Паштет куриный из грудки
- Блины д
- Плов с грибами
- Витамин Д3 (50 мкг)
- Курица с рисом и салат
- Кукуруза молодая
- Блинчики с цыпленком и грибами
- имбирь сушеный в сахаре
- Баклажаны тушеные
- LATRYNĚ aneb TĚSTOVINY ZAPEČENÉ S MLETÝM MASEM
- грудинка аппетитная
- Манка шебекенская
- Похлебка по-сербски
- Chillout mojito
- Тан (Магнит) 0.5%
- коллаген с витамином с
- Сосиски Детям 330 г.
- Уши свиные варено-копченые Пикантные
- Форель
- Фаршированные патиссоны
- Суп с курице и шампиньонами
- Запеканка с цветной капустой и брокколи
- Лимонный торт
- Яичница
- 10.11.24 Отварной рис
- Творог и орехи
- Протеиновый батончик Snaquer
- Макароны
- 10.11.24 Яичный блин
- Треска с картофелем
- Киндер делис
- Заливное минтай
- Паста с филе морского гребешка
- кофе с молоком без сахара
- Фасоль
- Протеиновое печенье Bombbar
- Сыр чесночный с зеленью
- 11.11.24 Чечевичный хлеб
- Шарлотка с фитпарадом
- Мясо с картошкой в рукаве (в духовке)
- 11.11.24 Творожное хачапури
- Чипсы чоризо
- Творожное сырные оладьи
- Веско стейк классичечкий
- Салат с помидорами 10.11.2024
- Цикорий
- тунец мигрос в соб сок
- Приправа. магги
- Эклеры
- Сырники
- 11.11.24 Голень куриная
- Смесь карибская
- 11.11.24 Салат помидоры/огурцы с кунжутом
- Оладьи на мацони
- Свекольник с мясом
- Кета филе ломтики
- Салат с языком
- Крем сыр пармезан
- Сосиска в тесте
- Шоколад Трюфельный
- Пирог из овсянки
- Колбаски Франкфуртские Лидл
- Салат листовой+пекинка, огурец, помидор
- Салат Цезарь
- Торт молочная девочка
- Суп из гречки с колбасками
- Ролл гермес
- Капустные кексы
- Оладушки
- Каша с гречкой
- Молоко со вкусом «Карамель»
- Атлантида ролл
- Фетучини в соусе со свининой и шампиньонами
- Минтай в духовке
- Сыр камамбер «Из Лавки»
- продел
- Каша пшенная с тыквой и курагой
- Орехи
- Каша с гречкой
Метки: Как приготовить Салат "Айсберг", калорийность 57,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Салат "Айсберг", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
