Рецепт чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с лимоном

Вода 200 г
Лимон 6 г
Сахар песок 6 г
Чай 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.6 ккал 1684 ккал 0.9% 6.2% 11534 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3.4% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.4% 56000 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 8.9% 7552 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.4% 20000 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 28.8% 2393 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.7% 90000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 7.5% 9474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.7% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.25 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 160000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 9.6% 6923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин РР, НЭ 0.2152 мг 20 мг 1.1% 7.5% 9294 г
Ниацин 0.151 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.54 мг 2500 мг 2% 13.7% 4947 г
Кальций, Ca 14.53 мг 1000 мг 1.5% 10.3% 6882 г
Магний, Mg 9.41 мг 400 мг 2.4% 16.4% 4251 г
Натрий, Na 2.69 мг 1300 мг 0.2% 1.4% 48327 г
Сера, S 1.2 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 83333 г
Фосфор, P 15.9 мг 800 мг 2% 13.7% 5031 г
Хлор, Cl 1.44 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 159722 г
Микроэлементы
Бор, B 4.9 мкг ~
Железо, Fe 1.545 мг 18 мг 8.6% 58.9% 1165 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.7% 76923 г
Медь, Cu 7.22 мкг 1000 мкг 0.7% 4.8% 13850 г
Молибден, Mo 0.028 мкг 70 мкг 250000 г
Фтор, F 278.06 мкг 4000 мкг 7% 47.9% 1439 г
Цинк, Zn 0.0036 мг 12 мг 333333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~

Энергетическая ценность чай с лимоном составляет 14,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.6 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с лимоном, калорийность 14,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы