Рецепт Суп с грибами 03.12.15. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с грибами 03.12.15

Вода 3000 г
Шампиньоны резаные замороженные 400 г
Картофель (Варка без слива) 625 г
Лук репчатый (Варка без слива) 230 г
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) 107 г
Колбаса варено-копченая 83 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с грибами 03.12.15".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5807 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 5.5% 6333 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4.5% 8000 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 7.2% 4867 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.9% 5000 г
Вода 83.8 г 2273 г 3.7% 12.8% 2712 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 180000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 6.6% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2.8% 12857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.048 мг 5 мг 1% 3.4% 10417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 10.7% 3226 г
Витамин В9, фолаты 2.579 мкг 400 мкг 0.6% 2.1% 15510 г
Витамин C, аскорбиновая 1.35 мг 90 мг 1.5% 5.2% 6667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 0.7% 46875 г
Витамин Н, биотин 0.061 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 81967 г
Витамин РР, НЭ 0.4996 мг 20 мг 2.5% 8.6% 4003 г
Ниацин 0.242 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.58 мг 2500 мг 4% 13.8% 2486 г
Кальций, Ca 8.52 мг 1000 мг 0.9% 3.1% 11737 г
Магний, Mg 7.03 мг 400 мг 1.8% 6.2% 5690 г
Натрий, Na 205.97 мг 1300 мг 15.8% 54.5% 631 г
Сера, S 15.08 мг 1000 мг 1.5% 5.2% 6631 г
Фосфор, P 20.5 мг 800 мг 2.6% 9% 3902 г
Хлор, Cl 282.34 мг 2300 мг 12.3% 42.4% 815 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 145.5 мкг ~
Бор, B 26.8 мкг ~
Ванадий, V 21.16 мкг ~
Железо, Fe 0.299 мг 18 мг 1.7% 5.9% 6020 г
Йод, I 1.11 мкг 150 мкг 0.7% 2.4% 13514 г
Кобальт, Co 1.241 мкг 10 мкг 12.4% 42.8% 806 г
Литий, Li 10.935 мкг ~
Марганец, Mn 0.061 мг 2 мг 3.1% 10.7% 3279 г
Медь, Cu 35.22 мкг 1000 мкг 3.5% 12.1% 2839 г
Молибден, Mo 2.086 мкг 70 мкг 3% 10.3% 3356 г
Никель, Ni 1.081 мкг ~
Олово, Sn 0.24 мкг ~
Рубидий, Rb 95.9 мкг ~
Селен, Se 0.043 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 127907 г
Титан, Ti 0.49 мкг ~
Фтор, F 74.73 мкг 4000 мкг 1.9% 6.6% 5353 г
Хром, Cr 1.58 мкг 50 мкг 3.2% 11% 3165 г
Цинк, Zn 0.1391 мг 12 мг 1.2% 4.1% 8627 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.568 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.117 г ~
Аргинин* 0.033 г ~
Валин 0.03 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.058 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.026 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.03 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.055 г ~
Заменимые аминокислоты 0.201 г ~
Аланин 0.043 г ~
Аспарагиновая кислота 0.055 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.103 г ~
Пролин 0.034 г ~
Серин 0.037 г ~
Тирозин 0.024 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.2%
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.037 г min 16.8 г 0.2% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.035 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.057 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.056 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Суп с грибами 03.12.15 составляет 29 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 83.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ГРИБАМИ 03.12.15

Суп с грибами 03.12.15 богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 12,3 %, кобальтом - 12,4 %

Чем полезен Суп с грибами 03.12.15

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с грибами 03.12.15, калорийность 29 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с грибами 03.12.15, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты