Рецепт Мюсли батончики 21.09.2013. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мюсли батончики 21.09.2013

Мюсли с красной ягодой. Knusperli, 450 гр. 450 г
Миндаль 16 г
Фундук 15 г
Орех грецкий 16 г
Йогурт "Валио" с малиной, 2% жира, обогащенный витамином D, 150 гр. 150 г
Фруктовая смесь с малиной, Hortex, 300 гр. 300 г
Яйцо куриное 44 г
Мед пчелиный 75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мюсли батончики 21.09.2013".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 228.2 ккал 1684 ккал 13.6% 6% 738 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 3.9% 1134 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 4.6% 966 г
Углеводы 34.1 г 219 г 15.6% 6.8% 642 г
Вода 15 г 2273 г 0.7% 0.3% 15153 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.3 мкг 900 мкг 1.4% 0.6% 7317 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.7% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 1.3% 3333 г
Витамин В4, холин 17.41 мг 500 мг 3.5% 1.5% 2872 г
Витамин В5, пантотеновая 0.131 мг 5 мг 2.6% 1.1% 3817 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 1% 4348 г
Витамин В9, фолаты 4.057 мкг 400 мкг 1% 0.4% 9860 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 1.1% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 0.2% 26471 г
Витамин D, кальциферол 0.203 мкг 10 мкг 2% 0.9% 4926 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.72 мг 15 мг 4.8% 2.1% 2083 г
Витамин Н, биотин 0.837 мкг 50 мкг 1.7% 0.7% 5974 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.5698 мг 20 мг 2.8% 1.2% 3510 г
Макроэлементы
Калий, K 56.02 мг 2500 мг 2.2% 1% 4463 г
Кальций, Ca 27.97 мг 1000 мг 2.8% 1.2% 3575 г
Магний, Mg 10.27 мг 400 мг 2.6% 1.1% 3895 г
Натрий, Na 12.87 мг 1300 мг 1% 0.4% 10101 г
Сера, S 17.98 мг 1000 мг 1.8% 0.8% 5562 г
Фосфор, P 37.6 мг 800 мг 4.7% 2.1% 2128 г
Хлор, Cl 23.12 мг 2300 мг 1% 0.4% 9948 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.309 мг 18 мг 1.7% 0.7% 5825 г
Йод, I 2.31 мкг 150 мкг 1.5% 0.7% 6494 г
Кобальт, Co 0.857 мкг 10 мкг 8.6% 3.8% 1167 г
Марганец, Mn 0.1209 мг 2 мг 6% 2.6% 1654 г
Медь, Cu 34.83 мкг 1000 мкг 3.5% 1.5% 2871 г
Молибден, Mo 0.951 мкг 70 мкг 1.4% 0.6% 7361 г
Селен, Se 1.735 мкг 55 мкг 3.2% 1.4% 3170 г
Фтор, F 24.01 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 16660 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 0.4% 11111 г
Цинк, Zn 0.2134 мг 12 мг 1.8% 0.8% 5623 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Мюсли батончики 21.09.2013 составляет 228,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 228.2 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 5.8 г -%
Углеводы 34.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 15 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мюсли батончики 21.09.2013, калорийность 228,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мюсли батончики 21.09.2013, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы