Рецепт Суп кур. С макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп кур. С макаронами

Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, сырое 220 г
Картофель 600 г
Вода 2040 г
Макароны из муки в/с 90 г
Лук репчатый 120 г
Морковь, красная 38 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 20 г
Суп, куриный бульон, в кубиках, сухой 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп кур. С макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.5 ккал 1684 ккал 2.3% 5.8% 4263 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 7.3% 3455 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4.1% 6222 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 6.6% 3911 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.3% 4000 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 10.1% 2517 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.2 мкг 900 мкг 3.1% 7.8% 3191 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.151 мг 5 мг 3% 7.6% 3311 г
Лютеин + Зеаксантин 7.717 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 6.3% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 4.3% 6000 г
Витамин В4, холин 5.27 мг 500 мг 1.1% 2.8% 9488 г
Витамин В5, пантотеновая 0.159 мг 5 мг 3.2% 8.1% 3145 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 12.7% 2000 г
Витамин В9, фолаты 2.92 мкг 400 мкг 0.7% 1.8% 13699 г
Витамин В12, кобаламин 0.046 мкг 3 мкг 1.5% 3.8% 6522 г
Витамин C, аскорбиновая 4.27 мг 90 мг 4.7% 11.9% 2108 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.094 мг 15 мг 0.6% 1.5% 15957 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.119 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 42017 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.8631 мг 20 мг 4.3% 10.9% 2317 г
Ниацин 0.304 мг ~
Бетаин 0.737 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.66 мг 2500 мг 5.6% 14.2% 1790 г
Кальций, Ca 8.17 мг 1000 мг 0.8% 2% 12240 г
Кремний, Si 0.115 мг 30 мг 0.4% 1% 26087 г
Магний, Mg 8.27 мг 400 мг 2.1% 5.3% 4837 г
Натрий, Na 69.6 мг 1300 мг 5.4% 13.7% 1868 г
Сера, S 11.35 мг 1000 мг 1.1% 2.8% 8811 г
Фосфор, P 30.3 мг 800 мг 3.8% 9.6% 2640 г
Хлор, Cl 15.17 мг 2300 мг 0.7% 1.8% 15162 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 183.8 мкг ~
Бор, B 29.7 мкг ~
Ванадий, V 28.51 мкг ~
Железо, Fe 0.32 мг 18 мг 1.8% 4.6% 5625 г
Йод, I 1.11 мкг 150 мкг 0.7% 1.8% 13514 г
Кобальт, Co 1.194 мкг 10 мкг 11.9% 30.1% 838 г
Литий, Li 14.805 мкг ~
Марганец, Mn 0.061 мг 2 мг 3.1% 7.8% 3279 г
Медь, Cu 54.68 мкг 1000 мкг 5.5% 13.9% 1829 г
Молибден, Mo 1.892 мкг 70 мкг 2.7% 6.8% 3700 г
Никель, Ni 1.071 мкг ~
Рубидий, Rb 113.9 мкг ~
Селен, Se 1.715 мкг 55 мкг 3.1% 7.8% 3207 г
Фтор, F 72.64 мкг 4000 мкг 1.8% 4.6% 5507 г
Хром, Cr 2.05 мкг 50 мкг 4.1% 10.4% 2439 г
Цинк, Zn 0.2298 мг 12 мг 1.9% 4.8% 5222 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.819 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.155 г ~
Аргинин* 0.132 г ~
Валин 0.105 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.096 г ~
Лейцин 0.166 г ~
Лизин 0.164 г ~
Метионин 0.049 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.094 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.09 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.062 г ~
Заменимые аминокислоты 0.26 г ~
Аланин 0.112 г ~
Аспарагиновая кислота 0.195 г ~
Глицин 0.093 г ~
Глутаминовая кислота 0.373 г ~
Пролин 0.102 г ~
Серин 0.097 г ~
Тирозин 0.077 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.78 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.017 г ~
6:0 Капроновая 0.008 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.01 г ~
12:0 Лауриновая 0.011 г ~
14:0 Миристиновая 0.052 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.214 г ~
18:0 Стеариновая 0.064 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.281 г min 16.8 г 1.7% 4.3%
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.031 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.237 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.083 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.102 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.087 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.05 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп кур. С макаронами составляет 39,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.5 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУР. С МАКАРОНАМИ

Суп кур. С макаронами богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,9 %

Чем полезен Суп кур. С макаронами

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп кур. С макаронами, калорийность 39,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп кур. С макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги