Рецепт ПИЦЦА дрож. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПИЦЦА дрож

ТЕСТО СЛОЁНОЕ ДРОЖЖЕВОЕ (1 лист 90 г.) 90 г
КОЛБАСА ОХОТНИЧЬЯ 38 г
Томатная паста. Консервы 7 г
СОУС КУНЖУТНЫЙ 1000г. 5 г
Оливки. Консервы 15 г
ШАМПИНЬОНЫ резаные (банка жесть) Золотая долина 15 г
Сыр российский 29 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПИЦЦА дрож".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 321.1 ккал 1684 ккал 19.1% 5.9% 524 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 3.8% 817 г
Жиры 23 г 56 г 41.1% 12.8% 243 г
Углеводы 19.7 г 219 г 9% 2.8% 1112 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.3% 10000 г
Вода 13.7 г 2273 г 0.6% 0.2% 16591 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.4 мкг 900 мкг 6% 1.9% 1654 г
Ретинол 0.038 мг ~
бета Каротин 0.099 мг 5 мг 2% 0.6% 5051 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 0.9% 3600 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 0.6% 5405 г
Витамин В9, фолаты 4.304 мкг 400 мкг 1.1% 0.3% 9294 г
Витамин В12, кобаламин 0.219 мкг 3 мкг 7.3% 2.3% 1370 г
Витамин C, аскорбиновая 1.68 мг 90 мг 1.9% 0.6% 5357 г
Витамин D, кальциферол 0.14 мкг 10 мкг 1.4% 0.4% 7143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.364 мг 15 мг 2.4% 0.7% 4121 г
Витамин Н, биотин 0.158 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 31646 г
Витамин РР, НЭ 0.9955 мг 20 мг 5% 1.6% 2009 г
Ниацин 0.104 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.46 мг 2500 мг 2% 0.6% 4954 г
Кальций, Ca 133.54 мг 1000 мг 13.4% 4.2% 749 г
Магний, Mg 8.52 мг 400 мг 2.1% 0.7% 4695 г
Натрий, Na 288.17 мг 1300 мг 22.2% 6.9% 451 г
Сера, S 35.6 мг 1000 мг 3.6% 1.1% 2809 г
Фосфор, P 76.5 мг 800 мг 9.6% 3% 1046 г
Хлор, Cl 8.16 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 28186 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.302 мг 18 мг 1.7% 0.5% 5960 г
Йод, I 0.32 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 46875 г
Кобальт, Co 0.879 мкг 10 мкг 8.8% 2.7% 1138 г
Марганец, Mn 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.1% 28571 г
Медь, Cu 23.47 мкг 1000 мкг 2.3% 0.7% 4261 г
Молибден, Mo 1.055 мкг 70 мкг 1.5% 0.5% 6635 г
Цинк, Zn 0.5487 мг 12 мг 4.6% 1.4% 2187 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.035 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.247 г ~
Аргинин* 0.103 г ~
Валин 0.246 г ~
Гистидин* 0.217 г ~
Изолейцин 0.141 г ~
Лейцин 0.281 г ~
Лизин 0.223 г ~
Метионин 0.079 г ~
Метионин + Цистеин 0.109 г ~
Треонин 0.134 г ~
Триптофан 0.096 г ~
Фенилаланин 0.178 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.375 г ~
Заменимые аминокислоты 2.074 г ~
Аланин 0.087 г ~
Аспарагиновая кислота 0.197 г ~
Глицин 0.055 г ~
Глутаминовая кислота 0.67 г ~
Пролин 0.338 г ~
Серин 0.175 г ~
Тирозин 0.197 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.97 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.015 г ~
8:0 Каприловая 0.057 г ~
10:0 Каприновая 0.184 г ~
12:0 Лауриновая 0.169 г ~
14:0 Миристиновая 0.353 г ~
15:0 Пентадекановая 0.042 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.902 г ~
17:0 Маргариновая 0.028 г ~
18:0 Стеариновая 0.493 г ~
20:0 Арахиновая 0.028 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.113 г min 16.8 г 6.6% 2.1%
14:1 Миристолеиновая 0.057 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.07 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.987 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.099 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.099 г ~

Энергетическая ценность ПИЦЦА дрож составляет 321,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 321.1 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 23 г -%
Углеводы 19.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 13.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ДРОЖ

ПИЦЦА дрож богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 13,4 %

Чем полезен ПИЦЦА дрож

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПИЦЦА дрож, калорийность 321,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПИЦЦА дрож, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты