Калорийность Коктейль гербалайф пина колада (13 грамм порция). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль гербалайф пина колада (13 грамм порция)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.5 ккал 1684 ккал 2.8% 5.9% 3545 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 15.2% 1382 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.9% 7000 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 4.6% 4563 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 15.8% 1333 г
Витамины
Витамин А, РЭ 99 мкг 900 мкг 11% 23.2% 909 г
Витамин В1, тиамин 0.135 мг 1.5 мг 9% 18.9% 1111 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.3% 18000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг 5 мг 10% 21.1% 1000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.33 мг 2 мг 16.5% 34.7% 606 г
Витамин В9, фолаты 38.5 мкг 400 мкг 9.6% 20.2% 1039 г
Витамин В12, кобаламин 0.195 мкг 3 мкг 6.5% 13.7% 1538 г
Витамин C, аскорбиновая 7 мг 90 мг 7.8% 16.4% 1286 г
Витамин D3, холекальциферол 0.415 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.65 мг 15 мг 11% 23.2% 909 г
Витамин Н, биотин 4.1 мкг 50 мкг 8.2% 17.3% 1220 г
Ниацин 1.85 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127 мг 2500 мг 5.1% 10.7% 1969 г
Кальций, Ca 43 мг 1000 мг 4.3% 9.1% 2326 г
Магний, Mg 58.5 мг 400 мг 14.6% 30.7% 684 г
Натрий, Na 45 мг 1300 мг 3.5% 7.4% 2889 г
Фосфор, P 68 мг 800 мг 8.5% 17.9% 1176 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3 мг 18 мг 16.7% 35.2% 600 г
Йод, I 23.5 мкг 150 мкг 15.7% 33.1% 638 г
Марганец, Mn 0.165 мг 2 мг 8.3% 17.5% 1212 г
Медь, Cu 123.75 мкг 1000 мкг 12.4% 26.1% 808 г
Селен, Se 9.5 мкг 55 мкг 17.3% 36.4% 579 г
Цинк, Zn 1.05 мг 12 мг 8.8% 18.5% 1143 г

Энергетическая ценность Коктейль гербалайф пина колада (13 грамм порция) составляет 47,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.5 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ ГЕРБАЛАЙФ ПИНА КОЛАДА (13 ГРАММ ПОРЦИЯ)

Коктейль гербалайф пина колада (13 грамм порция) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11 %, витамином B6 - 16,5 %, витамином E - 11 %, магнием - 14,6 %, железом - 16,7 %, йодом - 15,7 %, медью - 12,4 %, селеном - 17,3 %

Чем полезен Коктейль гербалайф пина колада (13 грамм порция)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Коктейль гербалайф пина колада (13 грамм порция) калорийность 47,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Коктейль гербалайф пина колада (13 грамм порция), калории, нутриенты, полезные свойства Коктейль гербалайф пина колада (13 грамм порция)
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги