Солнечное лето

10.12.2020 20:59

Дневник питания за 10.12.2020

На завтрак сегодня доели , наконец, подушечки с молоком))) На обед азиатский суп с лососем, креветками и лапшой, компотик и халва Пашмак, на ужин белое мясо индейки, тушеное с овощами)) Хватит лопать, завтра Экадаши, небольшой перерывчик от вкусностей)) Хорошего всем и уютного вечера!)) :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
подушечки карамельные любятово	50	235	3.5	9.5	32
молоко 0,05 витаминизированное	170	59.5	5.1	0.9	8
Итого	1070	299	8	10	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Итого	500	36	3	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
биотин	0.5	0	0	0	0
коллаген со вкусом персика (Япония)	2	16	0.9	0.1	2.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
цинк с витамином С	0.5	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Макадамия, орех	5	35.9	0.4	3.8	0.3
хлеб подовый энергия здоровья	19	52.8	1.9	1.2	8.4
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Компот из груш, яблок, черной и красной смородины с курагой	320	43.8	0.6	0.3	9
Суп с лососем, креветками, фунчозой и грибами	410	221	19.7	9.4	13.1
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
халва Пашмак	5	20.1	0.2	0.5	3.6
Итого	1438	613	31	29	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Индейка, белое мясо, запечённая	120	176.4	36.2	2.5	0
Облепиха	5	4.1	0.1	0.3	0.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец сладкий красный	120	32.4	1.6	0.1	6.4
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Масло гхи топленое	3	27	0	3	0
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Брокколи	100	34	2.8	0.4	4
Горошек зелёный, замороженный	50	38.5	2.6	0.2	4.6
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Кукуруза сахарная желтая, свежая	50	43	1.6	0.7	8.4
Перец чили красный острый	30	12	0.6	0.1	2.6
Итого	1260	510	47	17	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
молоко 0.05 низколактозное	100	32	3.2	0.1	4.7
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
Итого	102	37	3	0	5
Итого за день	4371	1497	93	57	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 10.12.2020 21:00

99 отлично!все красиво!

Tanya Makronetta 10.12.2020 21:05

Все яркое, аппетитное, вкусное! Рейтинг супер, и калорий мало! Молодец, Танечка! С улыбкой

Elena chibambam 10.12.2020 21:06

Смотрю твои посты и понимаю как скудно я живу)))

Солнечное лето 10.12.2020 21:07

Алин@, Благодарю Вас, Алина!)) Дарю цветочек

Солнечное лето 10.12.2020 21:08

Tanya Makronetta, Дарю цветочек

Спасибо, Танюшка!))

Солнечное лето 10.12.2020 21:12

Да, ладно)) Всё хорошо у тебя))

Скоро, все будут жить поскромнее, судя по тенденции в экономике. Неоткуда взяться улучшениям пока, а жаль... Но мы прорвемся)) Стройнее будем)) С улыбкой

Татьяна №17 10.12.2020 21:15

Умница,Танюша,умница!Садись,"5" с +! Хорошо

А я теперь захотела подушечки"Любятово". Извини!

Ольга63 10.12.2020 21:21

А подушечки ведь калорийные) Я только внукам их покупаю.

Солнечное лето 10.12.2020 21:30

Татьяна См., Спасибочки)) С улыбкой

Нормальное желание, почему бы и нет)) Можно и подушечки)) В разумных количествах))

Солнечное лето 10.12.2020 21:31

Ольга63, Так я и ем по 50 на завтрак)) И , конечно, не каждый день.))

Олег С. 10.12.2020 21:42

Elena chibambam, не прибедняйся порадуйся тому что есть и сделай чуть больше и это принесет тебе радость Широкая улыбка

Олег С. 10.12.2020 21:44

Солнечное лето, улучшения зависят от тебя а не от погоды , солнце , Широкая улыбка

ты же это знаешь , не притворяйся

Олег С. 10.12.2020 21:46

Вот сегодня сдержалась яйцо целое Широкая улыбка

а что это сахарная вата или что и посыпана чем?

Солнечное лето 10.12.2020 21:48

Олег С., Что зависит от меня, я стараюсь улучшать)) Но есть немного мелочевочки, неподвластной мне (войны, эпидемии, экологические катастрофы, экономика))) Широкая улыбка

Но я не жалуюсь если что, бывает хуже))) Тем более всё пройдет, как с белых яблонь дым))

Elena chibambam 10.12.2020 21:56

Олег С., это шутка юмора)

Nyushiki 10.12.2020 21:58

Отличненько С улыбкой

Олег С. 10.12.2020 21:59

Elena chibambam, я понял и у меня тоже улыбка на шутку юмора Широкая улыбка

Солнечное лето 10.12.2020 23:43

Олег С., Это узбекская халва Пашмак с фисташками. По вкусу напоминает сахарную вату, да. Но ещё вкуснее, не такая липкая))) Отличная вещь, рекомендую, а у меня она свежайшая была, когда её берёшь в руки, она как маленький птенчик, мягенькая и пушистенькая))

Солнечное лето 10.12.2020 23:44

Nyushiki, Ну, и прекрасненько)) Спасибо!)) Дарю цветочек

Ирина Живанова 10.12.2020 23:58

Рацион как всегда супер Ok!

Солнечное лето 11.12.2020 00:02

Ирина Живанова,Спасибо!)) Да, сегодня втиснулась в полосочки почти))) Широкая улыбка

Nika 11.12.2020 07:37

Как всегда все на отлично, а главное вкусно!

Лариса Брусенцева 11.12.2020 07:44

Халву люблю, а такую никогда не пробовала. Может увижу когда, ну очень аппетитно написали. Слюни текут аж до подбородка.

Светланаё 11.12.2020 08:41

Рацион супер Хорошо

можно ресторан открывать С улыбкой

а сколько по времени у вас готовка занимает?

Наталья 11.12.2020 09:48

Ольга63, есть амарантовые подушечки с кокосом в 5 в диетическом питании продаются, не такие вредные

Наталья 11.12.2020 09:49

Солнечное лето, что это за праздник такой Экадаши?

Солнечное лето 11.12.2020 12:11

Nika Felicitas, Спасибо большое!)) Дарю цветочек

Солнечное лето 11.12.2020 12:15

Лариса Брусенцева, https://kedr-nuts.ru/goods/Halva-quot-Pashmak-quot-s-fistashkami?mod_id=200857706

Солнечное лето 11.12.2020 12:19

Светланаё, Спасибо большое! )) По- разному, зависит от блюда, но в основном завтрак от 15 до 30 минут, обед 1-1.5 ч (но суп варю не каждый день, поэтому часто меньше) , ужин также. Бывают иногда блюда , требующие больше времени, но это редко.

Солнечное лето 11.12.2020 12:20

Наталья, Да, такие и покупаю часто. Но их уже доели, оставались эти))

Солнечное лето 11.12.2020 12:21

Наталья, http://www.rivendel.ru/vedas/ekadash.php?idr=31