Алин@
08.03.2024 15:25
Дневник питания за 07.03.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сахар, коричневый |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.8 |
| Пельмени домашние(индейка) |
210
|
338.5 | 30.7 | 5 | 42.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Хлеб белый |
17
|
45.2 | 1.5 | 0.6 | 7.9 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
89.4 | 6.8 | 6.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 695 | 606 | 39 | 22 | 61 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга соленая |
45
|
90.9 | 10.1 | 5.6 | 0 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 330 | 210 | 13 | 6 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Кальций Д3 жевательные таблетки |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Детримакс* актив |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат свекла с черносливом на растительном масле |
80
|
134.6 | 2.6 | 6.2 | 16.8 |
| Картофель (Варка со сливом) |
107
|
77.6 | 2.1 | 0.4 | 16.4 |
| Хлебцы тонкие кукурузно-рисовые чиа лён |
8
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
47
|
10.8 | 0.8 | 0 | 1.4 |
| Хамса осенняя соленая |
55
|
160.6 | 9.6 | 13.6 | 0 |
| Итого | 510 | 416 | 16 | 20 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
| Итого | 15 | 83 | 1 | 5 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Булочка калорийная |
45
|
151.7 | 3.4 | 4.5 | 24.2 |
| Итого | 245 | 153 | 3 | 4 | 24 |
| Итого за день | 1795 | 1470 | 73 | 59 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Елена Петрова
08.03.2024 16:47
И тебя Алиночка с праздником!!!
Ольга
08.03.2024 18:19
Алин@ с праздником
Алин@
08.03.2024 20:11
Елена
Петрова, спасибо, Лена 
Olga1959
08.03.2024 20:24
Валентина
08.03.2024 20:26
С праздником, Алина! 
Мила Равно
08.03.2024 21:50
И я поздравлю праздничной едой.. С мясом, рисом и грибрми. С
праздиком! 🎉💐💃 
Анна
10.03.2024 09:20
С праздником 💐
Пусть весна будет не только на улице, но и в сердце!
Пусть весна будет не только на улице, но и в сердце!
Интересные блоги
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще?
З...
04-06-2024
Дневник питания за 04.06.2024
Половинку шоколадки с чаем уничтожила. Кондиционер...
10-06-2024
Дневник питания за 09.06.2024
Привет всем.
Вчерашний дневничок.
Тренировочка в...
Новые рецепты
Мидии фаршированные голубым сыром
144.5
12.3
9.1
3.3
10
Супчик с морепродуктами с шампиньонами
63.8
7.9
2.7
1.7
14
Морковный салат
123.5
1.3
9.2
8.5
12
Лучшие рационы
