ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

27.11.2022 10:36

Дневник питания за 27.11.2022

Суточное дежурство приняла. Ура, отдых от дома.

Первый завтрак дома, кофейку на ход ноги.

Если звезды сойдутся, фото обеда и ужина добавлю.
Всех мамочек с праздником!
Будьте здоровы и счастливы на радость себе и детям.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Кофе с молоком 1:2	200	37.4	2	1.6	3.2
Итого	800	37	2	1	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожно банановое желе	160	175.2	20.6	5.3	10.6
Кофе с молоком 1:2	300	56.1	3	2.4	4.8
ГречкоБлин ГалинаЯ	46	88.6	5.3	4.1	7.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	606	366	29	12	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с индюшатиной	500	224.5	19.5	7.5	17
ГречкоБлин ГалинаЯ	132	254.2	15.2	11.9	20.7
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Кофе с молоком 1:2	300	56.1	3	2.4	4.8
Итого	1012	565	38	21	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
ГречкоБлин ГалинаЯ	90	173.3	10.4	8.1	14.1
Морковь	21	7.4	0.3	0	1.4
Горчица, семя	4	19	1	1.2	0.9
Тыква сушеная	16	53	1.2	0.1	11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	533	338	19	15	29
Итого за день	2951	1308	89	51	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга (Свидетели Кота) 27.11.2022 11:44

Сзади вобще худенькая 🙂

Елена Петрова 27.11.2022 11:58

Всё лучше и краше🌹🌹🥳

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2022 12:09

Елена Петрова, спасибо.. эх, твои б слова да богу в уши.. Тружусь по мере сил.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2022 12:11

Ольга (Свидетели Кота), вполне упитанная. Это физика, попы большой не было, а спину вроде получается привести в норму.

Продуктовый адвокат 27.11.2022 12:14

Порции такие крохотные.) Любо-дорого смотреть.
А спина стала лучше.👍

Ольга (Свидетели Кота) 27.11.2022 12:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), и спина и ножки уже любо-дорого посмотреть 😍

Nik&A 27.11.2022 12:53

Спина и руки всё краше, а ножки и раньше были хороши 🥰

Алла 27.11.2022 12:56

Желешка симпатишная)) И фотки классные!!Стройняшка🥰

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2022 13:03

Женя, много лучше спина стала, Лёша говорит и мышцы начинают прорисовываться.

ПокаКотик 27.11.2022 13:20

Фото огонь!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2022 13:26

ПокаКотик, благодарю, стараюсь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2022 13:30

Жень, говоришь, малые порции? И это 106 калорий профицит! Вот так ..

Продуктовый адвокат 27.11.2022 13:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Нда. Профицитище.😂

Продуктовый адвокат 27.11.2022 13:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), А порции и впрямь маленькие.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2022 13:40

Женя, а прикинь, если на сушку уйти? 🤣🤣
Маленьким и пухленьким жить трудно...

Продуктовый адвокат 27.11.2022 13:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Сушка, как по мне, слишком жёстко. Особенно для женщин.

Наталья 27.11.2022 13:50

Присоединяюсь к комплиментам физический формы!!! От себя добавлю, что кроме спины и руки отличные. Ничего не подвисает. Вот что значит руками ведро морковки на терке натереть С улыбкой

))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2022 13:50

Женя, я и не собираюсь, это просто для представления, куда ещё резать..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2022 13:51

Наталья, третье ведро, и море тыквы уже натерто

Продуктовый адвокат 27.11.2022 14:01

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вот и я о том, что уже некуда. Святой дух невкусый.😂

Мила 27.11.2022 14:09

Мне дочь подарила похожий на ваш календарик только с кошечкой ☺️На работе стоит 🙂

Мила 27.11.2022 14:11

Вы очень хорошо выглядите 🙂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2022 14:54

Мила, спасибо. Пытаюсь перестроить тело

Анжи 27.11.2022 15:00

Ваша форма, загляденье. Глядя на ваш рацион, хочу попробовать выложить всё, что будет мною съедено в течение дня. Интересно посмотреть, сколько это будет визуально?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2022 15:03

Анжи, если хорошо продумать, прописать и составить, да и съесть по времени, получается очень правильно и гармонично. А вот спонтанно есть, часто не то и не так выходит.
Но многим именно спонтанность приносит удовольствие. А другим размеренность дает удовлетворение

Анжи 27.11.2022 15:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я скорее за размеренность. Ещё учусь использовать приложение. Весной, впервые его установила, использовала только для подсчёта калорий. Версия базовая была. Цели за два месяца достигла, и на всё лето забыла. В ноябре вернулась, а оказывается, здесь много интересного можно подчерпнуть С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2022 15:25

Анжи, я тут четвертый год, ещё нахожу новое.
У всех и цели, и возможности, и старт, и возраст разные.
Мне нравится точить свою цель, как скульптор, по чуточке. Основное ж сброшено, теперь ювелирная работа.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2022 17:28

Nik@, спасибо. Работы ещё немало впереди.

Ирина 27.11.2022 17:48

Супер красотка . 😍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2022 17:51

Ирина, спасибо за красотку, бабуля отжигает С улыбкой

Алин@ 27.11.2022 19:07

В отличной форме и настроении, очень радуешь! 👍✌️🤝🌹🌹🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2022 19:14

Алин@, благодарю.

Баба Зоя 27.11.2022 20:15

Галина фигурка класс.Вопрос на засыпку ,а у вас был живот? фартука не осталось? У меня остался, и сколько и чем не пыталась его подтянуть не получается,только бельё утягивающее. Наверно резко похудела,за три месяца на 15 кг.В то время совсем ничего не смыслила в этом.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2022 20:48

Баба Зоя, я худела два года по 1 кг в месяц. Знала, что обвиснуть можно, потому делала всё медленно.

Читаю дневники смелых торопыжек, что хотят быстро, и удивляюсь, чем думают.. Наедали десятилетиями, а хотят быстро назад и без последствий..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2022 20:50

Баба Зоя, какой тут фартук.. Плоскодонка, попу ращу в зале

Баба Зоя 27.11.2022 21:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Вай,где в 19 году это я точно,86.6 у меня было.Дожили до старости и только заметили что полноваты.Где раньше мы были. Да видно я торопыжка была,отговорка одна несведуща была в вопросе похудения и сайтов тогда не знала.Не помните сколько кг на предпоследней фотке,мне кажется сейчас я такая.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2022 21:19

Баба Зоя, не поняла, какое фото имеете ввиду.
Я до 57 лет была 62-66 кг максимум. После операции понесло, махнула на себя и ела что видела. Типа живая, и ладно. Через три года опомнилась, что на свинью стала похоже

Ирина 28.11.2022 08:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да вас трудно назвать бабулей . Язык не повернется.