Elena
04.01.2023 16:07
Дневник питания за 04.01.2023
Оторвалась, что называется, по- полной! Устроила себе углеводный
зажор. Ну, все! Хватит! Вернулась в строй!!! Пора готовиться к
открытию купального сезона.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 20 | 1 | 1 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, корейка мякоть (Запекание) |
180
|
656.6 | 23.4 | 62.4 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Сельдерей (корень) |
50
|
17 | 0.7 | 0.2 | 3.3 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша] |
5
|
21.4 | 2.3 | 0.2 | 2 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Итого | 445 | 965 | 32 | 87 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| холодец |
100
|
128.9 | 8.7 | 10.3 | 0.3 |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
170
|
39.1 | 3.1 | 0.2 | 5.1 |
| Итого | 520 | 563 | 32 | 42 | 8 |
| Итого за день | 3475 | 1548 | 66 | 131 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
13
Нина
04.01.2023 16:10
Красота какая) Сегодня в новостях показывали, правда в
окрестностях Сочи, что зацвели)
Валентина
04.01.2023 16:15
А у нас мороз
Продуктовый адвокат
04.01.2023 16:16
А он разве закрывался?)
Продуктовый адвокат
04.01.2023 17:13
Elena, А
по фото и не скажешь, что открылся сезон моржевание.
Светлана.
04.01.2023 17:19
Леночка а плавленыц сыр модно на кето?Я тоже тогда буду его есть
Елена
04.01.2023 17:21
И у нас снега,метель,до купального сезона далеко,можно поесть🤪!
Ирина Макс
04.01.2023 18:50
Светлана., на кето плавленый сыр
нельзя.
Olga1959
04.01.2023 19:03
Вы вот вроде недавно купались ,а оказывается уже давно
Новые рецепты
Котлеты из пророщенной пшеницы
172.6
6.3
5.8
24.8
9
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Интересные блоги
