Дневник питания за 12.09.2023

Второй день без обеда, поэтому на ужин влезает — та-дам! — хачапури 😂

Это же просто кайф, друзья!

Пожалуй, поживу пока так. Днём все равно некогда есть.

На фото моя Рысь, за любимым занятием, сфоткала в понедельник утром. Доброй всем недели 😘

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vita woman	1	0	0	0	0
Gentle Iron 25 mg	1	0	0	0	0
Омега-3 [Solgar]	1	15	0	1.5	0
Итого	3	15	0	1	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница на сухом яичном белке с овощами	230	176.6	17.7	10.4	3.2
Халва без добавок	30	140.7	3.7	6.5	16.8
Икра Красная Имитированная [Балтийский берег]	25	22.3	0.5	2.3	0
Икра баклажановая. Консервы	26	38.5	0.4	3.5	1.3
Итого	311	378	22	22	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	46	21.6	0.2	0.2	4.5
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Итого	61	115	4	8	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	39	12.1	1.2	0	1.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	191	210.1	42	1.1	6.3
Смородина белая	127	53.3	0.6	0.3	10.2
Хачапури с Сыром [Морозко]	150	492	16.5	28.8	41.8
Телятина, филейная часть, только мясо, тушеная	116	262.2	38.9	10.6	0
Итого	623	1029	99	40	59

Напитки в течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1300	3	0	0	0
Итого за день	2298	1541	126	72	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 12.09.2023 18:28

Кажется, хачапури ел кош.)

Дарья 12.09.2023 18:44

Женя, она бы не отказалась. Звери в моём доме сыр очень уважают 😁

Валентина 12.09.2023 19:41

Какая коша шикарная! Устала, много дел переделала. Отдыхает.

Дарья 13.09.2023 03:42

Валентина, я иногда думаю, что моя кошка в прошлой жизни была президентом каким-нибудь. Страны или корпорации. И спит за всю прошлую жизнь ))

Валентина 13.09.2023 06:10

Дарья, 🙂🙂🙂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.09.2023 07:09

Дарья, у меня так же бывает, когда пропущу или завтрак, или обед. Тогда на 1000 кал прием пищи удивляет всех: семью, меня и желудок.

Марусичка 13.09.2023 07:39

И я вчера тоже не успела пообедать 🙋
Когда "забегаешься" вроде как и комфортно себя чувствуешь, но в долгосрочной перспективе думаешь организму понравится?

Кошка милашка 🥰
Почесала ее мысленно 🤣

Дарья 13.09.2023 09:06

Марусичка, по итогу норма калорий заглочена же ))) а большие перерывы в приемах пищи многие здесь вообще считают благом.

И днем я не наемся одной хачапуриной. А вечером перед творогом с ягодами, она прекрасно заходит )))

Кошка муркнула и повернулась на правый бок Хихикаю

Дарья 13.09.2023 09:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мой желудок, когда видит еду, ему некогда удивляться Сумашествие

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.09.2023 09:45

Дарья, мой возмущается.

ОксанаК 13.09.2023 11:02

Дарья, как много у нас в стране президентов оказывается в прошлой жизни было Лопну от смеха!

Наш такой же. У него 2 режима: пузой кверху и отодрать то, что не приколочено и плохо лежит)))))))

ОксанаК 13.09.2023 11:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ваще не удивляет! У меня сейчас такие завтраки. Связываю с холодами, пока просто наблюдаю. Какой-то зажор, понятно потом надо поприжать рацион, но и кушать после такого завтрака не сильно тянет))))))

Дарья 13.09.2023 13:39

Марусичка 14.09.2023 05:25

Дарья, а какой разрыв по времени получается?
Просто любопытно.
Я как-то автоматически на свой ужин перевела. Работаю до 17, потом сразу (или не совсем сразу) на тренировки и дома в 21-22-иногда 23 ужинаю. Если не пообедать, то вероятность, что я вечером слона съем, возрастает с космической скоростью.

Дарья 14.09.2023 07:47

Марусичка, часов 12-14

Марусичка 14.09.2023 08:12

Дарья, ага примерно как у меня и получается. Поняла, спасибо.