Валентина

20.04.2024 07:59

Дневник питания за 19.04.2024

Всем привет✋👋
Активность не большая сегодня. Сын себя плохо чувствует, поэтому была весь день дома. На дачу не ездили.
На улице холодно, +12, ветер с ног валит☺. Все растения замерли. Будем ждать погодих дней.
Всем надежды и радости.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	137	131.5	2.1	0.7	28.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	28	12.6	0.8	0.4	1.3
Плов мой	120	66	2.8	2	9.1
Итого	535	215	5	3	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия жареная	100	239.2	22.1	16.7	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Итого	330	256	23	17	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный мусс	390	216.8	17.6	0.4	33.9
Ржаные отруби	38	43.4	4.6	1.3	3.3
Печень трески	15	64.8	1.1	6.5	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	593	326	23	8	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заливной пирог с капустой	85	116.4	4.8	1.8	20.3
Макароны отварные, по 1-302	50	49	1.8	0.2	10
Сосиски Молочные [Великолукский Молочный Комбинат]	40	118.4	4.4	11.2	0
Компот из алычи	100	29.6	0	0	7.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Итого	300	404	16	20	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	38	237.9	9.9	19.8	5.1
Творог влажный обезжиренный	90	64.8	9.3	0.3	6
Огурец парниковый	66	7.3	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	136	19	0.8	0	5.2
Лук зеленый (перо)	16	3.2	0.2	0	0.5
Чеснок, зелень	11	5.1	0.7	0	0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	25	5.8	0.5	0.1	0.2
Ржаные отруби	34	38.8	4.1	1.2	3
Морская капуста (ламинария) сушеная	8	15.1	0.6	0.1	1.8
Кефир 2,5% жирности	46	24.4	1.3	1.2	1.8
Итого	470	421	28	22	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	750	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Итого	758	22	0	0	2
Итого за день	2986	1646	97	71	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 20.04.2024 08:03

Доброе утро, Валечка.
У нас тоже ветер. Всю ночь, очень сильный. Да и сейчас дует во всю. Температура скачет. Вчера вечером тепло было, +17, а утром сейчас +2 только.

Валентина 20.04.2024 08:05

Валентина, Доброе утро☀ 🌝⏰, Валюша!
Вот от таких качелей люли страдают, у моих мужчин давление скачет.

Валентина 20.04.2024 08:12

Валентина, вот да. Еду сейчас за таблетками от давления для мужа. Просмотрела, кончились. Думала, еще пачка есть, ан нет. Его жалею, всю неделю работал, сегодня выходной, пусть отдохнет. Вот и пришлось ехать.

Валентина 20.04.2024 08:15

Валентина, Правильно!

Валентина 20.04.2024 08:17

Валентина, 🥰

Olga1959 20.04.2024 08:22

Приветики, печально, но вот ведь природа, как действует на людей, ждём потопления

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2024 08:22

Валя, что у тебя замерзло при +12с? А, замерло..
Да нет, у меня всё хорошо.

Валентина 20.04.2024 08:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Цветы цветут, морковь, свёкла в земле сидит и думает😵💭.

Ирина Макс 20.04.2024 09:03

Доброе утро, Валечка! Очень сочувствую мамочкам с больными детьми. Вот, моя интернет-подруга из Сибири тоже с таким ребёнком, хотя лет ему уже довольно много. Вечные дети требуют пожизненного внимания родителей и от этого никуда не деться! Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2024 09:08

Валентина, у меня взошла свекла. А морковь у мужа в епархии, не проверила.

Валентина 20.04.2024 09:14

Ирина Макс, Спасибо, Ирочка! Моему сыночку через неделю будет 35 лет.

Валентина 20.04.2024 09:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сейчас муж сам поехал на дачу, мы с сыном лома. Холодно там ему, отопление выключили. Занимаюсь домашней работой, приедет, хочу в зал сходить, а вечером внучка в гости ☺.

Ирина Макс 20.04.2024 09:31

Валентина, Здоровья ему! Обычно оно слабое у таких детей.

Галина 20.04.2024 09:33

Доброе утро, Валюша! Здоровья сыночку, а тебе сил моральных и физических и терпения. Да детки, сколько б лет им не было они для нас всегда дети, мы всегда переживаем за них, радуемся их победам и огорчаемся, когда у них что-то не так. Пусть у наших детей всё будет хорошо.

Валентина 20.04.2024 09:40

Галина, согласна на все💯!!! 🥰

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2024 11:00

Валентина, у меня 2 выходных! Подопечные в деревню отпросились, помогать надо. А я в деревне, потому тоже рада копать и сажать.
В тени уже +15', бриджи с майкой, и в сад. На солнце 19'

ОдинИзСорока 20.04.2024 11:11

А у нас в Казани - лето 😁👍 температура плюс 17, на небе красивые лёгкие «барашки» облаков»
Привет вам «северные жители» 🤣🤣🤣

Майя 20.04.2024 11:43

ОдинИзСорока,

ОдинИзСорока 20.04.2024 11:49

Майя, не... Это уже перебор 🤔
Нам, северо центральным аборигенам такое может и тепловым ударом с непривычки долбануть... 😁
Может попозже... Адаптируемся немного.