Валентина

07.08.2024 07:39

Дневник питания за 06.08.2024

Всем привет!
Какие то зверские магнитные бури! Все страдают! Сыну плохо, у меня в глазах рябь.
На даче не работала, только крышки докупила. Гуляли мало, с внуком пешком по магазинам и всё.
Меня ждут помидоры, два ведра.
Огурцы собрала, угощу подругу.
На фото праздник у девочки.
Внуку и мужу оладьи- любители мучного.
Всем добра и мира!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлетки из минтая	66	78.3	10.6	2.4	3.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	170	76.5	5.1	2.6	8.2
Итого	236	154	15	4	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Ермолинка [Ермолино]	26	131.8	1.6	8.1	13.3
Итого	26	131	1	8	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш белый, обогащенный	45	123.8	4.1	0.5	24.1
Печень трески	25	108	1.9	10.8	1
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Печень куриная	75	100.5	12.8	4.7	1.9
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Соевый соус	2	1	0	0	0.2
Крекер с Сыром [Белогорье]	10	45	0.9	1.7	6.4
Котлетки из минтая	150	178.1	24	5.4	8.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	15	6.8	0.5	0.2	0.7
Итого	732	610	46	23	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плавленый Сыр с Грибами [Президент]	20	44.6	2.5	3.4	1
Меренги Воздушные Цветные [Добрынинский Кондитерский Комбинат]	5	15.3	0.1	0	3.9
Лаваш белый, обогащенный	38	104.5	3.5	0.5	20.3
Итого	63	164	6	3	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белковый десерт	90	45.2	9.6	0.3	1.4
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Итого	91	45	9	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	38	43.4	4.6	1.3	3.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	14	26.5	1	0.2	3.2
Суп с макаронами	378	70.3	1.9	1.9	11.3
Плавленный Сыр с Грибами [Президент]	63	144.9	5.4	11.3	5.4
Итого	493	285	12	14	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Оладьи июнь	21	40.6	1.2	1.4	5.6
Итого	1021	40	1	1	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыжиковое масло	5	44.9	0	5	0
Желе из смородины	20	25.2	0.2	0.1	5.7
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	50	137.5	4.6	0.6	26.8
Печень трески по - мурмански	23	91.1	2.1	9.2	0
Итого	98	298	6	14	32
Итого за день	2760	1731	100	71	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элли 07.08.2024 08:02

Доброе утро! Вон оно что, а я думаю, что второй день голова прям раскалывается по ночам. Скорей бы они закончились, эти бури. Здоровья Вам и близким.

Катерина 07.08.2024 08:05

Валюша, а может ты про эти бури заранее знаешь? Я вот только сейчас от тебя это узнала, поэтому на меня ничего не подействовало!😄правда точно знаю, когда будет дождь, поломаные кости очень сигнализируют

Валентина 07.08.2024 08:28

Катерина, У меня сын-индикатор. Я и знать не знаю☺

Катерина 07.08.2024 08:30

Валентина, да, сынок действительно может показывать изменения, дай бог ему здоровья!❤

Валентина 07.08.2024 08:33

Катерина, спасибо, Катюша!

Катерина 07.08.2024 08:42

Валентина, ❤🍊🍓🍎🥭🍋

Валентина 07.08.2024 09:10

Доброе утро! Здоровья всей семье!

Катя Файн 07.08.2024 09:16

Это бури, да? Я вчера не могла понять что со мной.

Маргарита 07.08.2024 09:25

На днях мощнейшие вспышки на солнце были, вот итог. И гипертоникам и гипотоникам досталось Помогите!

Ирина Макс 07.08.2024 09:38

Ретроградный Меркурий вошёл в свои права, будет до конца месяца, это у нас по местной программе сказали и опрашивали население на улице кто что чувствует.

Валентина 07.08.2024 09:38

Валентина, спасибо, Валюша!

Анна 07.08.2024 09:51

Ооо, а я за этим не слежу и думала, что не могу никак с дороги отойти. Только сегодня с утра не почувствовала себя разбитой. В понедельник вообще пролежала весь день. Еле 2000 шагов находила.

Лариса Лямина 07.08.2024 11:07

Добрый день, Валентина, отличный рацион ! Здоровья Вам и Вашим близким !

Лариса Брусенцева 07.08.2024 11:54

Мне тоже от космоса досталось. Голова кружится. Ох, уж эти бури и Меркурий! ☹️
Всем здоровья! Мы справимся. 👍♥️

Валентина 07.08.2024 12:25

Лариса Лямина, 😍👍👋

Валентина 07.08.2024 12:26

Лариса Брусенцева, справимся! Какие наши годы 😁👍😍

Лариса Брусенцева 07.08.2024 12:45

Валентина, 👍👍👍🙏

Kristina 07.08.2024 12:59

Я тоже хочу такой таз помидор!
У меня на даче помидоры растут на открытом грунте (теплицы нет) да еще не опознанные, потому что родственница отдала лишние ростки со словами "да не знаю я что там, вырастет само определится", и они только-только еще начинают завязываться Печально

Mariа_? 07.08.2024 13:16

Черри? Обожаю)

Валентина 07.08.2024 15:37

Mariа_?, 😍👍угощайтесь!

Mariа_? 07.08.2024 15:38

Валентина, готова лицом упасть в таз)))

Валентина 07.08.2024 16:44

Mariа_?, насмешила, я тоже люблю, но уже объелась за сегодня. 😂. Только что закрыла ведро соуса на зиму, а второе ведро на завтра. Дети есть захотели, пришлось уезжать с дачи.

Mariа_? 07.08.2024 16:45

Валентина, хозяюшка☺️

Olga1959 07.08.2024 17:36

Это мелкие помидорки для консервации

Валентина 07.08.2024 17:40

Olga1959, да, они хороши для консервации, но у нас такое не едят. Семья сына только свежие овощи, мужу и младшему нельзя, а я много не сьем. Банок пять 1,5 л в погребе стоит на всякий случай. А вот на борщи, мясо и соусы нужен томатный соус, уходит за год много, вот и делаю каждый год.

Olga1959 07.08.2024 17:43

Валентина, соки закрываете?

Валентина 07.08.2024 18:35

Olga1959, Соус томатный,