Валентина
07.08.2024 07:39
Дневник питания за 06.08.2024
Всем привет!
Какие то зверские магнитные бури! Все страдают! Сыну плохо, у меня в глазах рябь.
На даче не работала, только крышки докупила. Гуляли мало, с внуком пешком по магазинам и всё.
Меня ждут помидоры, два ведра.
Огурцы собрала, угощу подругу.
На фото праздник у девочки.
Внуку и мужу оладьи- любители мучного.
Всем добра и мира!
Какие то зверские магнитные бури! Все страдают! Сыну плохо, у меня в глазах рябь.
На даче не работала, только крышки докупила. Гуляли мало, с внуком пешком по магазинам и всё.
Меня ждут помидоры, два ведра.
Огурцы собрала, угощу подругу.
На фото праздник у девочки.
Внуку и мужу оладьи- любители мучного.
Всем добра и мира!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки из минтая |
66
|
78.3 | 10.6 | 2.4 | 3.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
170
|
76.5 | 5.1 | 2.6 | 8.2 |
| Итого | 236 | 154 | 15 | 4 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Ермолинка [Ермолино] |
26
|
131.8 | 1.6 | 8.1 | 13.3 |
| Итого | 26 | 131 | 1 | 8 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш белый, обогащенный |
45
|
123.8 | 4.1 | 0.5 | 24.1 |
| Печень трески |
25
|
108 | 1.9 | 10.8 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Печень куриная |
75
|
100.5 | 12.8 | 4.7 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Соевый соус |
2
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Крекер с Сыром [Белогорье] |
10
|
45 | 0.9 | 1.7 | 6.4 |
| Котлетки из минтая |
150
|
178.1 | 24 | 5.4 | 8.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
15
|
6.8 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
| Итого | 732 | 610 | 46 | 23 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плавленый Сыр с Грибами [Президент] |
20
|
44.6 | 2.5 | 3.4 | 1 |
| Меренги Воздушные Цветные [Добрынинский Кондитерский Комбинат] |
5
|
15.3 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Лаваш белый, обогащенный |
38
|
104.5 | 3.5 | 0.5 | 20.3 |
| Итого | 63 | 164 | 6 | 3 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белковый десерт |
90
|
45.2 | 9.6 | 0.3 | 1.4 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 91 | 45 | 9 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
38
|
43.4 | 4.6 | 1.3 | 3.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
14
|
26.5 | 1 | 0.2 | 3.2 |
| Суп с макаронами |
378
|
70.3 | 1.9 | 1.9 | 11.3 |
| Плавленный Сыр с Грибами [Президент] |
63
|
144.9 | 5.4 | 11.3 | 5.4 |
| Итого | 493 | 285 | 12 | 14 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи июнь |
21
|
40.6 | 1.2 | 1.4 | 5.6 |
| Итого | 1021 | 40 | 1 | 1 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыжиковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Желе из смородины |
20
|
25.2 | 0.2 | 0.1 | 5.7 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
50
|
137.5 | 4.6 | 0.6 | 26.8 |
| Печень трески по - мурмански |
23
|
91.1 | 2.1 | 9.2 | 0 |
| Итого | 98 | 298 | 6 | 14 | 32 |
| Итого за день | 2760 | 1731 | 100 | 71 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
27
Элли
07.08.2024 08:02
Доброе утро! Вон оно что, а я думаю, что второй день голова прям
раскалывается по ночам. Скорей бы они закончились, эти бури.
Здоровья Вам и близким.
Катерина
07.08.2024 08:05
Валюша, а может ты про эти бури заранее знаешь? Я вот только сейчас
от тебя это узнала, поэтому на меня ничего не подействовало!😄правда
точно знаю, когда будет дождь, поломаные кости очень сигнализируют
Валентина
07.08.2024 09:10
Доброе утро! Здоровья всей семье!
Катя Файн
07.08.2024 09:16
Это бури, да? Я вчера не могла понять что со мной.
Маргарита
07.08.2024 09:25
На днях мощнейшие вспышки на солнце были, вот итог.
И гипертоникам и гипотоникам досталось
Ирина Макс
07.08.2024 09:38
Ретроградный Меркурий вошёл в свои права, будет до конца месяца,
это у нас по местной программе сказали и опрашивали население на
улице кто что чувствует.
Анна
07.08.2024 09:51
Ооо, а я за этим не слежу и думала, что не могу никак с дороги
отойти. Только сегодня с утра не почувствовала себя разбитой. В
понедельник вообще пролежала весь день. Еле 2000 шагов находила.
Лариса Лямина
07.08.2024 11:07
Добрый день, Валентина, отличный рацион ! Здоровья Вам и Вашим
близким !
Лариса Брусенцева
07.08.2024 11:54
Мне тоже от космоса досталось. Голова кружится. Ох, уж эти бури и
Меркурий! ☹️
Всем здоровья! Мы справимся. 👍♥️
Всем здоровья! Мы справимся. 👍♥️
Валентина
07.08.2024 12:25
Лариса
Лямина, 😍👍👋
Валентина
07.08.2024 12:26
Лариса
Брусенцева, справимся! Какие наши годы 😁👍😍
Лариса Брусенцева
07.08.2024 12:45
Валентина, 👍👍👍🙏
Kristina
07.08.2024 12:59
Я тоже хочу такой таз помидор!
У меня на даче помидоры растут на открытом грунте (теплицы нет) да еще не опознанные, потому что родственница отдала лишние ростки со словами "да не знаю я что там, вырастет само определится", и они только-только еще начинают завязываться
У меня на даче помидоры растут на открытом грунте (теплицы нет) да еще не опознанные, потому что родственница отдала лишние ростки со словами "да не знаю я что там, вырастет само определится", и они только-только еще начинают завязываться
Mariа_?
07.08.2024 13:16
Черри? Обожаю)
Olga1959
07.08.2024 17:36
Это мелкие помидорки для консервации
Валентина
07.08.2024 17:40
Olga1959,
да, они хороши для консервации, но у нас такое не едят. Семья сына
только свежие овощи, мужу и младшему нельзя, а я много не сьем.
Банок пять 1,5 л в погребе стоит на всякий случай. А вот на борщи,
мясо и соусы нужен томатный соус, уходит за год много, вот и делаю
каждый год.
