Дневник питания за 11.08.2024

💛🍉 Говорят, что август пахнет осенью.🌾🌾🌾🍂🍂🍂 Но я люблю этот последний привет лета....🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
И яблоки 🍏🍎🍏созрели, и подсолнухи 🌻🌻🌻ещё стоят в полях, и мёд подоспел, и георгины вовсю цветут...
И ещё тёплые лучи солнца🌞🌞🌞 ласково и легко обнимают разноцветные астры, и звёздные ливни озаряют тёмный небосвод, и с бахчи везут арбузы....🍉🍉🍉
И пусть неминуемо приближается осень, но август - это всё же ещё лето...
С добрым утром 🌞🌞🌞

Яблоки на декоративных яблонях....в ландшафте города

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Овсяноблин	100	161.6	9.3	6.6	16
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Горбуша натуральная. Консервы	90	122.4	18.8	5.2	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	25	58	1.3	0.1	12.8
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Итого	728	570	34	25	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп (Мытьё, нарезка)	3	1.2	0.1	0	0.2
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Перец сладкий желтый	35	9.5	0.4	0.1	1.9
Лук репчатый (Тушение)	25	9.3	0.3	0	1.9
Жаркое из кабачков с перловкой	240	193.2	8.2	7.4	23
Оладьи из куриной печени	80	128.3	13.8	4.6	7.4
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	733	434	25	12	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	6	2.9	0.2	0	0.5
Укроп (Мытьё, нарезка)	3	1.2	0.1	0	0.2
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Минтай (Тушение)	210	138.6	30.7	1.7	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	75	75.7	3.1	0.8	13.9
Итого	399	267	36	5	18
Итого за день	3360	1272	95	43	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 11.08.2024 06:39

С добрым утром Ласкового вам утра.
Извините, я хотела узнать, а то боюсь ошибиться. Вас Танюра зовут или Татьяна? А то столько общаемся, и меня этот вопрос мучает, когда к вам охота написать по имени. Дарю цветочек

Танюра 11.08.2024 06:46

Елена, с добрым утром, Леночка🌞🌞🌞💞💞💞
Прекрасного утра и доброго дня!💞💞💞
Пусть заботы сегодня будут только приятными, а время бежит неспешно, позволяя размеренно наслаждаться каждым мгновением.....🌸🌸🌸
Я-Татьяна 🥰

Елена 11.08.2024 06:52

Танюра, Красивое имя 😊, прекрасный пост 😍
Хорошего вам дня 🍉🍎🌻

Танюра 11.08.2024 07:09

Елена, спасибо родителям за имя моё💝💝💝
Я люблю своё имя💞💞💞,теперь уже редкое... не современное....., как и Елена впрочем...🌼🌼🌼
Утро восресенья всегда особенное 🥰🥰🥰..
Пусть день сложится замечательно, и самых уютных моментов и впечатлений 🌼🌼🌼