Танюра
24.08.2024 05:28
Дневник питания за 24.08.2024
Утро прекрасно само по себе... уже просто тем, что оно
есть...🌞🌞🌞🌞🌞
А ещё множеством приятностей, мимо которых мы привычно пробегаем... 🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Или всё же иногда замечаем... Говорим спасибо родным... друзьям... тем, кто оказался рядышком в нужную минутку... небесам... 💞💞💞💞💞💞💞💞
И такое редкое, тихое "благодарю" самим себе...🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Доброе утро всем, кто рядышком! 💗💓💞💖💖💖💖
И тем, кто близко, даже если далеко-далеко...💞💞💞
И себе - доброе утро😘 Пусть чудесным будет день!💜💛🧡❤💚💙💖
А ещё множеством приятностей, мимо которых мы привычно пробегаем... 🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Или всё же иногда замечаем... Говорим спасибо родным... друзьям... тем, кто оказался рядышком в нужную минутку... небесам... 💞💞💞💞💞💞💞💞
И такое редкое, тихое "благодарю" самим себе...🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Доброе утро всем, кто рядышком! 💗💓💞💖💖💖💖
И тем, кто близко, даже если далеко-далеко...💞💞💞
И себе - доброе утро😘 Пусть чудесным будет день!💜💛🧡❤💚💙💖
Августовские зарисовки....
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Котлеты кура- рыба |
90
|
101.6 | 15.5 | 3.7 | 1.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Творог 9% жирности |
45
|
76.1 | 8.1 | 4.1 | 1.4 |
| Голубика |
180
|
70.2 | 1.8 | 0.9 | 11.9 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Итого | 689 | 439 | 35 | 22 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты кура- рыба |
90
|
101.6 | 15.5 | 3.7 | 1.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Рыжиковое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 449 | 253 | 20 | 7 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Запекание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Рыжиковое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Минтай (Запекание) |
150
|
99 | 21.9 | 1.2 | 0 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 458 | 307 | 29 | 8 | 28 |
| Итого за день | 3096 | 1000 | 85 | 37 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Елена
24.08.2024 05:38
Спасибо 🦋 и с Добрым Утром 🌷
Светик_015
24.08.2024 13:17
Спасибочки, и вам хорошего дня! 
Интересные блоги
06-09-2024
Дневник питания за 06.09.2024
Пью как лошадь, и ночью все равно просыпаюсь и пью...
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Сегодня мне 62 года. Муж поздравил меня с совершен...
05-09-2024
Дневник питания за 05.09.2024
Всем бобра) утро началось с нетипичного завтрака....
Новые рецепты
Смузи морковный
28.9
0.9
0.1
5.8
21
Коктейль сывороточно - морковный
29.2
0.6
0.1
6.3
3
Ризотто из цветной капусты с лисичками
164.7
5.7
13.8
3.9
6
Лучшие рационы
