Рецепт Фарш свинина с индюшатиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фарш свинина с индюшатиной

Фарш Свиной [Усольский Свинокомплекс] 400 г
Фарш Индейки [Индилайт] 450 г
Вода водопроводная, городская 700 г
Смесь Овощная "Мексиканская Смесь" [Пятый Сезон] 100 г
Томатная Паста [Семейные Секреты] 140 г
Масло Подсолнечное Рафинированное [Злато] 20 г
Соль сванская (Сырье и приправы) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фарш свинина с индюшатиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 299.2 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 563 г
Белки 10.6 г 76 г 13.9% 4.6% 717 г
Жиры 26.9 г 56 г 48% 16% 208 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 0.5% 6083 г
Вода 58.8 г 2273 г 2.6% 0.9% 3866 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.64 мг 2500 мг 390625 г
Кальций, Ca 1.91 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 52356 г
Магний, Mg 0.64 мг 400 мг 0.2% 0.1% 62500 г
Натрий, Na 1.91 мг 1300 мг 0.1% 68063 г
Микроэлементы
Медь, Cu 5.73 мкг 1000 мкг 0.6% 0.2% 17452 г
Фтор, F 51.61 мкг 4000 мкг 1.3% 0.4% 7750 г

Энергетическая ценность Фарш свинина с индюшатиной составляет 299,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 299.2 кКал -%
Белки 10.6 г -%
Жиры 26.9 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 58.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Фарш свинина с индюшатиной, калорийность 299,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фарш свинина с индюшатиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы