Рецепт Кисель из ягод (брусника клюква). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель из ягод (брусника клюква)

Вода 1400 г
Клюква 50 г
Брусника 50 г
Крахмал картофельный 43 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель из ягод (брусника клюква)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.1 ккал 1684 ккал 0.7% 6.3% 15171 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 10.8% 8423 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 9% 10000 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 38.7% 2343 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.9% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.9% 180000 г
Витамин В4, холин 0.18 мг 500 мг 277778 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 1.8% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.8% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.032 мкг 400 мкг 1250000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.97 мг 90 мг 1.1% 9.9% 9278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 3.6% 23077 г
Витамин Н, биотин 3.24 мкг 50 мкг 6.5% 58.6% 1543 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.8% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0194 мг 20 мг 0.1% 0.9% 103093 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 7.19 мг 2500 мг 0.3% 2.7% 34771 г
Кальций, Ca 6.46 мг 1000 мг 0.6% 5.4% 15480 г
Кремний, Si 0.049 мг 30 мг 0.2% 1.8% 61224 г
Магний, Mg 1.62 мг 400 мг 0.4% 3.6% 24691 г
Натрий, Na 1.24 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 104839 г
Сера, S 1.03 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 97087 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 3.6% 26667 г
Хлор, Cl 1.49 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 154362 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.6 мкг ~
Бор, B 3.9 мкг ~
Ванадий, V 0.19 мкг ~
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 1.8% 54545 г
Кобальт, Co 0.047 мкг 10 мкг 0.5% 4.5% 21277 г
Литий, Li 0.113 мкг ~
Марганец, Mn 0.0131 мг 2 мг 0.7% 6.3% 15267 г
Медь, Cu 2.52 мкг 1000 мкг 0.3% 2.7% 39683 г
Молибден, Mo 1.614 мкг 70 мкг 2.3% 20.7% 4337 г
Никель, Ni 0.551 мкг ~
Рубидий, Rb 1.4 мкг ~
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Стронций, Sr 0.83 мкг ~
Фтор, F 91.06 мкг 4000 мкг 2.3% 20.7% 4393 г
Цинк, Zn 0.0032 мг 12 мг 375000 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.157 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Кисель из ягод (брусника клюква) составляет 11,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.1 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель из ягод (брусника клюква), калорийность 11,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель из ягод (брусника клюква), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы