Калорийность Изолят горохового белка. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Изолят горохового белка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 375 ккал 1684 ккал 22.3% 5.9% 449 г
Белки 81.7 г 76 г 107.5% 28.7% 93 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 1.9% 1400 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 0.4% 6844 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 3.2% 833 г
Вода 6 г 2273 г 0.3% 0.1% 37883 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.179 мг 1.5 мг 11.9% 3.2% 838 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 1.1% 2466 г
Витамин В4, холин 164 мг 500 мг 32.8% 8.7% 305 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 0.5% 5000 г
Витамин В9, фолаты 14 мкг 400 мкг 3.5% 0.9% 2857 г
Витамин РР, НЭ 1.36 мг 20 мг 6.8% 1.8% 1471 г
Макроэлементы
Калий, K 0.33 мг 2500 мг 757576 г
Кальций, Ca 77.8 мг 1000 мг 7.8% 2.1% 1285 г
Магний, Mg 18.81 мг 400 мг 4.7% 1.3% 2127 г
Натрий, Na 1432.27 мг 1300 мг 110.2% 29.4% 91 г
Сера, S 6.66 мг 1000 мг 0.7% 0.2% 15015 г
Фосфор, P 432.8 мг 800 мг 54.1% 14.4% 185 г
Хлор, Cl 2208.53 мг 2300 мг 96% 25.6% 104 г
Микроэлементы
Железо, Fe 25 мг 18 мг 138.9% 37% 72 г
Кобальт, Co 0.555 мкг 10 мкг 5.6% 1.5% 1802 г
Марганец, Mn 0.925 мг 2 мг 46.3% 12.3% 216 г
Медь, Cu 2110 мкг 1000 мкг 211% 56.3% 47 г
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 1.5% 1750 г
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Фтор, F 0.07 мкг 4000 мкг 5714286 г
Цинк, Zn 6.42 мг 12 мг 53.5% 14.3% 187 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 5.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.8 г от 4.7 до 16.8 г 38.3% 10.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.72 г min 16.8 г 4.3% 1.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.06 г от 11.2 до 20.6 г 18.4% 4.9%

Энергетическая ценность Изолят горохового белка составляет 375 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 375 кКал -%
Белки 81.7 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ИЗОЛЯТ ГОРОХОВОГО БЕЛКА

Изолят горохового белка богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,9 %, холином - 32,8 %, фосфором - 54,1 %, хлором - 96 %, железом - 138,9 %, марганцем - 46,3 %, медью - 211 %, цинком - 53,5 %

Чем полезен Изолят горохового белка

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Изолят горохового белка калорийность 375 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Изолят горохового белка, калории, нутриенты, полезные свойства Изолят горохового белка
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты