Рецепт суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с вермишелью

Вода 3000 г
Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) 300 г
Картофель 150 г
Морковь, красная 75 г
Лук репчатый 120 г
Макароны из муки в/с 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.7 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4997 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 10.1% 2923 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 3.9% 8000 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 5.6% 5341 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.9% 5000 г
Вода 91.8 г 2273 г 4% 11.9% 2476 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.1 мкг 900 мкг 5.6% 16.6% 1796 г
бета Каротин 0.301 мг 5 мг 6% 17.8% 1661 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 4.5% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 4.7% 6429 г
Витамин В4, холин 9.1 мг 500 мг 1.8% 5.3% 5495 г
Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 5.3% 5682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 10.4% 2899 г
Витамин В9, фолаты 2.625 мкг 400 мкг 0.7% 2.1% 15238 г
Витамин В12, кобаламин 0.26 мкг 3 мкг 8.7% 25.8% 1154 г
Витамин C, аскорбиновая 1.53 мг 90 мг 1.7% 5% 5882 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.143 мг 15 мг 1% 3% 10490 г
Витамин Н, биотин 0.437 мкг 50 мкг 0.9% 2.7% 11442 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.9% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.0588 мг 20 мг 5.3% 15.7% 1889 г
Ниацин 0.616 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.82 мг 2500 мг 3.1% 9.2% 3213 г
Кальций, Ca 8.58 мг 1000 мг 0.9% 2.7% 11655 г
Кремний, Si 0.16 мг 30 мг 0.5% 1.5% 18750 г
Магний, Mg 6.5 мг 400 мг 1.6% 4.7% 6154 г
Натрий, Na 8.46 мг 1300 мг 0.7% 2.1% 15366 г
Сера, S 31.04 мг 1000 мг 3.1% 9.2% 3222 г
Фосфор, P 28.9 мг 800 мг 3.6% 10.7% 2768 г
Хлор, Cl 14.28 мг 2300 мг 0.6% 1.8% 16106 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 67.1 мкг ~
Бор, B 13.8 мкг ~
Ванадий, V 7.45 мкг ~
Железо, Fe 0.43 мг 18 мг 2.4% 7.1% 4186 г
Йод, I 1.15 мкг 150 мкг 0.8% 2.4% 13043 г
Кобальт, Co 1.214 мкг 10 мкг 12.1% 35.9% 824 г
Литий, Li 4 мкг ~
Марганец, Mn 0.0459 мг 2 мг 2.3% 6.8% 4357 г
Медь, Cu 57.4 мкг 1000 мкг 5.7% 16.9% 1742 г
Молибден, Mo 2.064 мкг 70 мкг 2.9% 8.6% 3391 г
Никель, Ni 1.23 мкг ~
Олово, Sn 7.57 мкг ~
Рубидий, Rb 44 мкг ~
Селен, Se 0.017 мкг 55 мкг 323529 г
Фтор, F 109.96 мкг 4000 мкг 2.7% 8% 3638 г
Хром, Cr 1.49 мкг 50 мкг 3% 8.9% 3356 г
Цинк, Zn 0.4043 мг 12 мг 3.4% 10.1% 2968 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.467 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аргинин* 0.028 г ~
Валин 0.027 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.024 г ~
Лейцин 0.042 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.018 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.028 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.044 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1 г ~
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.032 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.152 г ~
Пролин 0.046 г ~
Серин 0.029 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.02 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность суп с вермишелью составляет 33,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.7 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ

суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,1 %

Чем полезен суп с вермишелью

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с вермишелью, калорийность 33,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты