Рецепт Суп гороховый с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп гороховый с беконом

Горох, лущеный 230 г
Вода 1360 г
Морковь, сырая 135 г
Картофель 560 г
Бекон Венгерский с/к (Дымов) 96 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый с беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.9 ккал 1684 ккал 4% 6% 2517 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 6.1% 2452 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 5.4% 2800 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 6.1% 2433 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 11.2% 1333 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 5.4% 2772 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.2 мкг 900 мкг 5.4% 8.1% 1867 г
альфа Каротин 197.142 мкг ~
бета Каротин 0.475 мг 5 мг 9.5% 14.2% 1053 г
Ликопин 0.057 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 14.515 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.119 мг 1.5 мг 7.9% 11.8% 1261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 3.1% 4865 г
Витамин В4, холин 0.5 мг 500 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.308 мг 5 мг 6.2% 9.3% 1623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 8.1% 1869 г
Витамин В9, фолаты 4.504 мкг 400 мкг 1.1% 1.6% 8881 г
Витамин C, аскорбиновая 5.04 мг 90 мг 5.6% 8.4% 1786 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.109 мг 15 мг 0.7% 1% 13761 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 1.907 мкг 50 мкг 3.8% 5.7% 2622 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.9% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.1746 мг 20 мг 5.9% 8.8% 1703 г
Ниацин 0.538 мг ~
Бетаин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 222.35 мг 2500 мг 8.9% 13.3% 1124 г
Кальций, Ca 15.39 мг 1000 мг 1.5% 2.2% 6498 г
Магний, Mg 15.16 мг 400 мг 3.8% 5.7% 2639 г
Натрий, Na 8.21 мг 1300 мг 0.6% 0.9% 15834 г
Сера, S 24.52 мг 1000 мг 2.5% 3.7% 4078 г
Фосфор, P 37.5 мг 800 мг 4.7% 7% 2133 г
Хлор, Cl 19.95 мг 2300 мг 0.9% 1.3% 11529 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 202.3 мкг ~
Бор, B 27 мкг ~
Ванадий, V 35.04 мкг ~
Железо, Fe 0.906 мг 18 мг 5% 7.5% 1987 г
Йод, I 1.18 мкг 150 мкг 0.8% 1.2% 12712 г
Кобальт, Co 2.007 мкг 10 мкг 20.1% 30% 498 г
Литий, Li 18.11 мкг ~
Марганец, Mn 0.1166 мг 2 мг 5.8% 8.7% 1715 г
Медь, Cu 92.81 мкг 1000 мкг 9.3% 13.9% 1077 г
Молибден, Mo 1.882 мкг 70 мкг 2.7% 4% 3719 г
Никель, Ni 1.176 мкг ~
Рубидий, Rb 117.6 мкг ~
Селен, Se 0.076 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 72368 г
Фтор, F 64.36 мкг 4000 мкг 1.6% 2.4% 6215 г
Хром, Cr 2.35 мкг 50 мкг 4.7% 7% 2128 г
Цинк, Zn 0.334 мг 12 мг 2.8% 4.2% 3593 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.927 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.169 г ~
Аргинин* 0.029 г ~
Валин 0.033 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.036 г ~
Лизин 0.037 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.045 г ~
Заменимые аминокислоты 0.276 г ~
Аланин 0.029 г ~
Аспарагиновая кислота 0.07 г ~
Глицин 0.026 г ~
Глутаминовая кислота 0.082 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.033 г ~
Тирозин 0.024 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.04 г min 16.8 г 0.2% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.038 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.025 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Суп гороховый с беконом составляет 66,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 66.9 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 82 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГОРОХОВЫЙ С БЕКОНОМ

Суп гороховый с беконом богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 20,1 %

Чем полезен Суп гороховый с беконом

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп гороховый с беконом, калорийность 66,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп гороховый с беконом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы